GUNAKAN PELEMBAB

Meskipun jarang terlihat, bukan berarti kulit payudara tidak perlu diberi pelembab. Sering tertutup akan membuat kulit payudara jarang terkena sinar matahari sehingga akan lebih sensitif terutama ketika terkena gesekan bra. Karena itu, mengaplikasikan pelembab setiap hari penting agar kulit payudara tidak kering. 


PAKAI SUNSCREEN

Bagi Anda yang suka mengenakan pakaian berdada rendah, tambahkan sunscreen agar kulit payudara tidak terkena sinar matahari langsung. Sinar matahari langsung dapat membuat kulit terbakar hingga kanker kulit. Ahli kulit menganjurkan untuk menggunakan sunscreen minimal dengan tingkat SPF sebesar 60 untuk area payudara. 


PIJAT PAYUDARA

Meskipun terdengar tidak penting, namun memijat payudara merupakan salah satu cara merawat kesehatan dan kecantikan payudara. Lakukan pemijatan payudara secara melingkar dari arah kanan ke kiri setiap habis mandi. Agar pijatan semakin lembut, oleskan pelembab lebih dulu sebelum melakukan pemijatan.


GUNAKAN BRA YANG TEPAT

Memilih bra juga menjadi hal penting guna menjaga kesehatan dan kecantikan payudara. Bentuk payudara akan berubah sesuai kondisi, tiba-tiba membesar dan meregang kemudian mengecil lagi. Sehingga dibutuhkan bra yang sesuai dengan kebutuhan payudara Anda. Saat membeli bra, pastikan ukuran dan bentuknya sesuai dengan ukuran dan bentuk payudara Anda. 


KONSUMSI MAKANAN SEHAT

Selain dari luar, merawat kesehatan dan payudara dari dalam merupakan hal yang penting. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat. Seperti, Anda bisa mengonsumsi buah peach, ikan salmon, minyak zaitun, hingga jenis kacang-kacangan. Jika Anda sering mengonsumsi makanan sehat, kesehatan dan kecantikan payudara Anda juga akan terjaga.


(Andiasti Ajani, foto: pixabay.com/foundry, dashawellness.com)