×

Stay in The know

Health & Body

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami
Asti Ajani

Sat, 18 May 2019 at 09.02

Minum air jeruk nipis hingga rajin makan brokoli, inilah cara menurunkan kolesterol secara alami

Durasi baca: 1 menit.


Kolesterol adalah sebuah zat yang membantu tubuh memproduksi vitamin D, hormon, dan asam empedu untuk mencerna lemak. Kolesterol, terbagi atas dua jenis yakni kolesterol jahat dan kolesterol baik. Kolesterol baik, dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun sel-sel baru agar tubuh tetap bisa berfungsi secara normal.


Namun jika kadar kolesterol di dalam tubuh terlalu banyak, maka ia akan berubah menjadi jahat dan dapat menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan. Mulai dari pegal-pegal atau otot mengencang, hingga yang parah adalah stroke dan gagal jantung.


Ketika mengalami kadar kolesterol berlebih, banyak orang memutuskan untuk pergi ke dokter agar diberikan obat pabrik guna mengurangi kadar kolesterol berlebih tersebut. Namun tahukah Anda, kalau ternyata ada cara menurunkan kolesterol secara alami.


Berikut ini adalah beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami, yang sudah GLITZMEDIA.CO kompilasi khusus untuk Anda.

(BACA JUGA: Intip 5 Jenis Makanan Penyebab Kolesterol Naik. Kurangi Sekarang Juga!)




MINUM AIR JERUK NIPIS

Cara menurunkan kolesterol secara alami yang pertama adalah minum air jeruk nipis. Terutama saat pagi dan malam hari. Jeruk nipis mengandung flavonoid, yang berfungsi sebagai antioksidan.


Antioksidan, membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh yang sehat. Termasuk kadar kolesterol berlebih dalam darah. 


JUS KULIT MANGGIS

Cara menurunkan kolesterol secara alami yang kedua adalah dengan makan kulit manggis. Anda pasti masih ingat kan, dengan iklan produk esktrak kulit manggis yang sempat viral beberapa tahun lalu? Ternyata, apa yang dibicarakan oleh iklan tersebut bukan mitos.


Kulit manggis dipercaya mengandung zat xanthone yang merupakan bahan aktif untuk anti kanker dan antioksidan. Bahkan fungsi zat ini jauh lebih kuat daripada vitamin C dan E. Cara mengonsumsinya juga mudah.


Pilih kulit manggis yang bagus, campurkan dengan sedikit air lalu blender. Setelah siap bisa langsung diminum.  Semakin rajin Anda minum jus kulit manggis, maka kadar kolesterol berlebih dalam tubuh Anda juga akan turun semakin cepat.


RAJIN MENGONSUMSI BROKOLI

Cara menurunkan kolesterol secara alami yang ketiga adalah rajin mengonsumsi brokoli. Brokoli dikenal sebagai jenis sayur yang mengandung serat tinggi yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. 


Dengan mengonsumsi brokoli secara rutin, akan membantu proses detoksifikasi tubuh Anda secara alami. Cara mengonsumsinya juga mudah, namun usahakan jangan menggunakan minyak atau margarin agar tidak ada lemak baru yang masuk ke dalam tubuh.





(Andiasti Ajani, foto: unsplash.com/cj dayrit, drgius.com, cellcode.us)

You Might Also LIke