Mudah dilakukan dan gratis, aktivitas ini bisa menjadi cara menghindari stres, yuk segera lakukan!


Stres bisa disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari pekerjaan yang menumpuk, jalan macet, hingga persoalan pribadi. Sebagian besar orang melepas stres dengan pergi berlibur atau melakukan hobi lain yang bisa memicu rasa senang dan tenang.

(BACA JUGA: Wajib Tahu, Inilah 5 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Saat Sedang Stres)

Namun, kegiatan tersebut tentu memerlukan biaya yang tidak sedikit. Berikut ada beberapa kegiatan yang mudah dilakukan dan gratis sebagai cara menghindari stres.


BERENDAM AIR HANGAT

Cara menghindari stres yang pertama adalah berendam air hangat. Jika kamu memiliki bathtub di kamar mandi, nyalakan lilin aroma terapi, siapkan air hangat, gunakan sabun favorit, dan pasang lagu kesukaan kamu. Rendam tubuh selama beberapa menit. 


Hal ini dipercaya bisa membuat pikiran menjadi lebih santai atau rileks. Apabila tidak memiliki bathtub, kamu bisa melakukan metode mandi lama. Metode ini merupakan kegiatan mandi yang tidak terburu-buru. Nikmati sesi mandi tanpa terganggu dengan apapun agar kamu bisa terhindar dari stres.


ISTIRAHAT CUKUP

Jika kamu memiliki waktu luang di siang hari, gunakan waktu tersebut untuk beristirahat. Dan saat malam hari, pastikan kamu tidur kurang lebih 8 jam. Hal ini bisa membuat organ-organ di dalam tubuh dapat bekerja lebih baik di keesokan harinya. 

(BACA JUGA: 5 Makanan Sehat Ini Dipercaya Bisa Menghilangkan Stres)


OLAHRAGA

Olahraga merupakan salah satu cara menghindari stres berikutnya. Luangkanlah waktu sebelum berangkat bekerja untuk sekedar lari atau jalan pagi. Lakukan olahraga selama kurang lebih 15 hingga 20 menit secara rutin. 


Apabila memungkinkan, pulang kantor atau di akhir pekan sempatkan untuk berolahraga seperti berenang, zumba, yoga, dan sebagainya. Dengan berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorphin yang bisa membuat kamu lebih bahagia dan mengurangi rasa gelisah.

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/rawpixel.com/tirachardz/lifeforstock)