HINDARI MAKANAN DAN MINUMAN MANIS

Cara menghilangkan lemak di perut yang ketiga adalah pastikan untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman manis selama dua minggu. Makanan dan minuman manis yang dimaksud tidak terkecuali minuman-minuman kemasan seperti soda dan jus buah.


Pastikan untuk rajin mengonsumsi air putih agar proses menurunkan berat badan juga berlangsung lebih cepat. Jika butuh manis-manis, Anda bisa mengonsumsi berbagai buah-buahan yang segar alias mengandung banyak air. Seperti melon, semangka, pir, jeruk, dan lain sebagainya.


PENUHI KEBUTUHAN KALSIUM DAN VITAMIN D

Cara menghilangkan lemak di perut yang keempat adalah dengan memenuhi asupan kalsium dan vitamin D. Produk yang mengandung kalsium dan vitamin D sekaligus utamanya adalah produk-produk susu.


Jika Anda ingin menghilangkan lemak di perut sekaligus menurunkan berat badan, konsumsilah berbagai produk susu secara rutin selama dua minggu. Mulai dari susu rendah lemak, yogurt, hingga keju.


OLAHRAGA RUTIN

Cara menghilangkan lemak di perut yang kelima tentu saja olahraga. Berdiet tanpa olahraga tentu saja bisa menghilangkan lemak dan menurunkan berat badan. Tapi efeknya ke tubuh pasti tidak maksimal.


Misalnya kulit jadi gelambir atau Anda malah jadi terlihat tidak segar. Tidak perlu lama-lama, cukup 30 sampai 45 menit saja dalam sehari. Jenis-jenis olahraga yang bisa Anda coba di antaranya aerobik, lari, rangkaian push up-pull up-sit up, jogging, berenang, hingga angkat beban dan bersepeda.




(Andiasti Ajani, foto: houcine ncib, siora photography/unsplash.com, gramha.net)