×

Stay in The know

Health & Body

5 Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Agar Awet Muda

5 Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Agar Awet Muda
Mondials Anindhita

Fri, 22 February 2019 at 19.27

Ingin tubuh sehat dan awet muda? Jalani 5 cara menerapkan pola hidup sehat berikut ini!

Durasi baca: 1 menit.


Memiliki tubuh yang sehat dan awet muda merupakan impian semua wanita. Namun, hal ini tidak dapat terwujud begitu saja. Menerapkan pola hidup sehat merupakan salah satu kunci  kesuksesannya. Dengan menjalani pola hidup sehat, maka Anda dapat terhindar dari berbagai macam penyakit dan tubuh terlihat selalu segar dan tampak awet muda.

(BACA JUGA:Sulit Berhenti Merokok? Lakukan 5 Cara Efektif Berikut Ini)


Berikut 5 cara menerapkan pola hidup sehat yang bisa Anda lakukan.


KURANGI BEGADANG

Hang out bersama teman, lembur bekerja, nonton acara Netflix favorit hingga pagi hari adalah beberapa contoh kebiasaan begadang yang harus Anda kurangi. Gaya hidup ini sangat jauh dari kualitas hidup sehat. Waktu tidur ideal berkisar antara 7 hingga 8 jam sehari. Dengan mengurangi kebiasaan begadang, tubuh Anda akan terbiasa beristirahat dan memulihkan stamina untuk dapat beraktifitas kembali. 

Cukup istirahat dan tidur juga dapat mencegah penuaan dini, lho. Hal ini bisa Anda masukkan ke daftar cara menerapkan pola hidup sehat.


PERBANYAK MINUM AIR PUTIH

Cara menerapkan pola hidup sehat agar awet muda berikutnya adalah dengan rutin minum air putih. Dalam satu hari minimal Anda harus minum air putih sebanyak 2 liter. Hal ini disebabkan karena air sangat penting bagi tubuh, setiap hari tubuh kita kehilangan air melalui urine dan keringat, sehingga perlu kebutuhan cairan di dalam tubuh harus diisi kembali.



OLAHRAGA TERATUR

Cara menerapkan pola hidup sehat yang seringkali tidak dilakukan oleh masyarakat yang tinggal di kota besar adalah olahraga. Sibuk bekerja dan padatnya kegiatan sehari-hari membuat olahraga sangat jarang dilakukan. Padahal olahraga sangat penting untuk tubuh. 

Tidak harus di pusat kebugaran atau fitness, Anda bisa memulai olahraga dengan jalan di pagi atau sore hari, berenang, jogging, atau yoga. Selain membuat tubuh semakin sehat dan segar, olahraga juga bisa membuat Anda semakin awet muda.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke