CUKUP TIDUR

Tahukah Anda, memiliki kualitas tidur yang buruk bisa meningkatkan risiko diabetes dan obesitas. Oleh karena itu, kurangi begadang malam dan pastikan kebutuhan istirahat atau tidur Anda dapat tercukupi dengan baik. Hal ini juga sangat penting sebagai cara mencegah diabetes yang bisa Anda lakukan. 

(BACA JUGA: Inilah Definisi Darah Manis Menurut Para Ahli)




HINDARI STRES

Menciptakan pikiran yang positif dan menghindari stres bisa menjadi cara mencegah diabetes selanjutnya. Stres ternyata bisa memicu pelepasan beberapa hormon yang meningkatkan gula darah. Oleh karena itu, perbanyakan aktivitas fisik dan dapatkan berbagai macam dukungan sosial dari teman, sahabat, keluarga dan sebagainya, karena hal tersebut juga bisa membantu menghilangkan stres.


KURANGI ALKOHOL DAN MEROKOK

Cara mencegah diabetes berikutnya adalah dengan mengurangi konsumsi rokok dan minum minuman beralkohol. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan nikotin dari rokok yang mampu merusak sel pankreas yang memproduksi insulin dan meningkatkan risiko diabetes.


(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/jcomp/nensuria)