Stay in The know

ads

Health & Body

5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

5 Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda

Agar tubuh selalu sehat, berikut 5 cara mencegah diabetes di usia muda yang perlu Anda lakukan.

Durasi baca: 55 detik.


Salah satu penyakit yang pailing umum terjadi di masysrakat adalah diabetes. Penyakit ini tidak hanya berasal dari keturunan namun biasanya disebabkan juga oleh pola hidup yang buruk, diantaranya mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat. Terdapat beberapa cara mencegah diabetes yang mudah dan tepat yang bisa dilakukan. Ini dia.

(BACA JUGA: Dampak Buruk Makan Terlalu Banyak)


BANYAK BERGERAK

Cara mencegah diabetes yang bisa Anda lakukan adalah dengan banyak bergerak. Hindari terlalu lama diam menonton tv, bermain gadget, ataupun bermain komputer, kegiatan tersebut bisa menyebabkan berat badan berlebih yang juga meningkatkan risiko terkena diabetes. 

Luangkan sedikit waktu untuk bergerak atau berolahraga. Hal ini dikarenakan jika Anda sering menggunakan otot untuk bergerak dapat meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap insulin dan glukosa.




KONSUMSI BUAH DAN SAYUR

Makan berbagai macam buah dan sayuran bisa menjadi cara mencegah diabetes lainnya. Adapun berbagai makanan yang harus dihindari tentunya yang mengandung lemak trans, lemak jenuh, dan gula yang banyak.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke