×

Stay in The know

Health & Body

Capai Berat Badan Ideal dengan Kopi Hijau

Capai Berat Badan Ideal dengan Kopi Hijau
Ayu Utami

Fri, 29 September 2017 at 19.10

Kenali kopi hijau dan khasiatnya bagi tubuh.


Kopi hijau berasal dari biji kopi yang tidak melewati proses pemanggangan seperti pada umumnya. Ketika biji kopi telah matang dan segar, biji tersebut langsung dipisahkan dari kulitnya kemudian menjemurnya hingga kering. Langkah selanjutnya, biji kopi tersebut digiling sampai halus hingga menghasilkan tekstur lembut seperti serbuk.


Kopi hijau mengandung 53% asam klorogenik. Menurut penelitian dari California University, minuman ini mengandung 34,4 hingga 41,6 miligram asam klorogenik yang berfungsi menghambat akumulasi lemak visceral—lemak yang berada di dekat organ-organ vital pada tubuh. Sehingga, kopi hijau sangat cocok bagi mereka saat ingin menurunkan berat badan. 


Selain itu, kandungan asam klorogenik, efektif meningkatkan metabolisme lemak di dalam tubuh untuk mengubahnya menjadi energi. Selanjutnya, zat tersebut berfungsi menyeimbangakan kadar gula darah, sehingga sangat cocok dikonsumsi bagi mereka yang terkena diabetes atau obesitas. 


Namun, Anda harus mengonsumsinya dengan dosis yang tepat, yaitu maksimal 480 mg per hari selama 12 minggu. Alasanya,  karena kopi hijau mengandung kafein yang tidak jauh berbeda dengan kopi biasa. Sehingga, bila mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan insomnia, gugup, sakit perut, hingga mual. Tidak hanya itu Anda juga berpotensi terserang sakit kepala, telinga berdengung, dan detak jantung tidak beraturan. 


(Maghfira Farhana, foto: rawpixel.com/ pexels.com)

You Might Also LIke