×

Stay in The know

Health & Body

Buah ini Ternyata Memiliki Kadar Gula Tinggi

Buah ini Ternyata Memiliki Kadar Gula Tinggi
Ayu Utami

Thu, 3 May 2018 at 14.04

Tidak semua buah aman untuk program diet Anda. 

Durasi baca: 1 menit 


Buah dan sayur menjadi dua makanan wajib yang Anda konsumsi selama menjalankan program penurunan berat badan. Menurut Lynda Griparic, selaku pakar gizi, buah memang memilik banyak antioksidan, rendah kalori dan vitamin yang melimpah. Namun, terdapat beberapa jenis buah yang sebenarnya harus Anda hindari selama diet. 


Lynda menyarankan sebaiknya Anda menghindari segala jenis buah yang memiliki kadar gula terlalu tinggi. Tidak banyak yang mengetahui bahwa sawo, lengkeng, rambutan, duren, manga, melon hingga nangka ternyata memiliki kadar gula tinggi. Buah-buahan tersebut juga menyimpan lemak jenuh dan kalori yang tidak baik bagi tubuh jika mengonsumsinya secara berlebih. Anda masih boleh memakannya asalkan membandingkan dengan takaran kalori per hari, supaya program penurunan berat badan tidak kembali gagal. Perempuan membutuhkan setidaknya 2000 kalori dan 2500 kalori pada pria per hari. Jika ingin diet Anda berhasil secara sehat, sebaiknya kurangi 500 kalori per hari dari takaran normal.


(Foto: Pexels.com)

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke