Stay in The know

Health & Body

Pecinta Kopi, Tahukah Berapa Batas Normal Konsumsi Minum Kopi dalam Sehari?

Pecinta Kopi, Tahukah Berapa Batas Normal Konsumsi Minum Kopi dalam Sehari?

Jika dikonsumsi secara normal, kopi memiliki banyak manfaat untuk tubuh seperti menurunkan berat badan dan melawan radikal bebas

Durasi baca: 1 menit.


Bagi sebagian orang, kopi bukan hanya sebatas teman berbincang, bekerja, dan penghilang rasa kantuk. Tetapi sudah menjadi kebiasaan dan gaya hidup yang sulit untuk dihilangkan. Beberapa tahun belakangan, kedai kopi seakan menjamur dan dapat ditemukan di mana-mana. Kopi yang disajikan juga beragam, ada kopi susu, kopi hitam, dan berbagai jenis kopi lainnya.


Mereka yang sudah kecanduan kopi, bisa mengonsumsi kopi bahkan hingga empat sampai lima gelas sehari. Informasi ini akan menjadi penting untuk Anda yang punya kebiasaan seperti itu. Karena ternyata, ada batas konsumsi minum kopi dalam sehari.


Melansir dari webmd.com, batas konsumsi minum kopi dalam sehari untuk tiap orang berbeda-beda. Namun normalnya, seseorang hanya boleh mengonsumsi kopi sebanyak satu sampai tiga cangkir atau gelas saja per hari. Dalam sebuah penelitian, dituliskan bahwa jika ada seseorang mengonsumsi empat cangkir atau gelas dalam sehari termasuk berlebihan. 

(BACA JUGA: Manfaat dan Efek Samping Mengonsumsi Biji Kopi)




Peneliti tersebut bahkan menemukan, jika ada seorang laki-laki dewasa muda mengonsumsi lebih dari 28 cangkir atau gelas kopi dalam seminggu, maka risiko kematian akibat penyakit hantung dan darah tinggi akan semakin tinggi. 


Sementara perempuan, memiliki risiko kematian yang lebih tinggi bila mengonsumsi kopi lebih dari angka di atas. Namun hal ini hanya berlaku jika para perempuan dan laki-laki berusia di bawah 55 tahun. Kopi sebetulnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam batas normal. 


Seperti melawan radikal bebas, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, mengatasi masalah pencernaan, menurunkan berat badan, dan lain sebagainya. Karena itu, bagi Anda yang rutin mengonsumsi kopi lebih dari tiga gelas dalam sehari sebaiknya latih diri untuk menguranginya. Hal ini perlu untuk dilakukan guna menjaga kesehatan Anda di masa depan.


(Andiasti Ajani, foto: unsplash.com/nathan dumlao)

You Might Also LIke