×

Stay in The know

Health & Body

Agar Lebih Bahagia, Inilah 5 Cara Sederhana untuk Mengurangi Stres

Agar Lebih Bahagia, Inilah 5 Cara Sederhana untuk Mengurangi Stres
Mondials Anindhita

Tue, 30 July 2019 at 19.57

Jauhkan dan kurangi stres yang Anda alami dengan melakukan 5 cara sederhana ini.

Durasi baca: 1 menit.


Salah satu hal yang tidak pernah lepas dari kehidupan manusia adalah stres. Biasanya stres terjadi karena adanya tekanan dalam pekerjaan, kehidupan sosial, keluarga, dan sebagainya. Apabila tidak dicegah, dikurangi, atau diatasi dengan baik, maka stres yang berkepanjangan bisa memengaruhi kesehatan tubuh Anda.

(BACA JUGA: Dijamin Ampuh, Inilah 4 Cara Mengatasi Stres dengan Relaksasi Sederhana)

Sehingga berbagai macam penyakit pun bisa bermunculan. Oleh karena itu, Anda harus tahu 5 cara sederhana untuk mengurangi stres agar Anda bisa lebih bahagia dalam menjalani kehidupan.


TERTAWA

Tertawa merupakan salah satu cara sederhana untuk mengurangi stres Anda. Dengan sering tertawa maka Anda secara tidak langsung melepaskan endorphins di dalam tubuh yang bisa meningkatkan mood serta menurunkan hormon penyebab stres.




MAKAN ENAK TAPI SEHAT

Cara sederhana untuk mengurangi stres yang kedua adalah dengan makan makanan yang enak tetapi sehat. Pastikan Anda memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh Anda. Camilan gorengan, es krim, cokelat, dan sebagainya memang sangat enak tetapi belum tentu sehat.

Pastikan Anda banyak mengonsumsi sayur, buah, dan daging ikan untuk mengurangi stres Anda. karena kandungan omega-3 dan asam lemak dipercaya bisa menurunkan tingkat stres seseorang.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke