SELALU SEDIA SAYUR DAN BUAH

Ketimbang menimbun persediaan makanan beku, kaleng, atau instan, sebaiknya penuhi lemari es dengan sayur dan buah. Masa kadaluarsa yang cepat pada sayur dan buah akan memaksa Anda untuk mengolahnya, sehingga konsumsi serat meningkat.



PILIH LINGKUNGAN

berarti Anda harus meninggalkan teman-teman yang belum menyadari pentingnya hidup sehat, namun perluas pergaulan dengan menemukan lingkungan yang memerhatikan kesehatan. Dengan begini, kegiatan olahraga bisa menjadi rutinitas serta Anda dapat memilih tempat yang menyediakan makanan sehat ketika berkumpul dengan mereka.


MEMELIHARA ANJING

Bermain dengan anjing adalah kegiatan yang sangat menyenangkan bila dilakukan di area terbuka seperti taman. Beberapa tempat sudah menyediakan taman anjing sehingga sahabat kaki empat Anda tidak perlu menggunakan tali. Ketika mereka bermain dengan gembira, tubuh Anda akan mendapatkan sinar mentari lebih banyak yang mengandung vitamin D untuk menguatkan tulang. Lakukan kegiatan ini di pagi hari demi mendapat manfaat baik dari sinar matahari.