Stay in The know

Health & Body

7 Cara Mudah Revitalisasi Memori dan Konsentrasi Otak

7 Cara Mudah Revitalisasi Memori dan Konsentrasi Otak

Solusi perkuat konsentrasi dan daya ingat.

Durasi baca: 1 menit.


Sebagian besar orang merasa berolahraga secara rutin sudahlah cukup, padahal latihan yang Anda lakukan hanya berkaitan dengan aktivitas fisik saja. Penting untuk diketahui, menjaga kesehatan mental juga sangat penting supaya otak terlindungi dari gangguan atrofi—penyusutan jaringan otot atau saraf.


Meningkatkan kualitas otak sebenarnya bisa Anda lakukan dengan berbagai cara, salah satunya permainan melalui aplikasi atau yang sering terdapat dalam jejaring online. Namun, dari hasil yang ditemukan oleh PLOS Medicine, pelatihan kognitif menggunakan layanan tersebut ternyata tidak efektif dalam meningkatkan kerja otak. John E. Morley, MD, selaku direktur divisi kedokteran geriatrik asal St. Louis University menyarankan sebaiknya Anda melakukan beberapa latihan sederhana yang konsisten dengan mengoptimalkan fungsi panca indra seperti berikut ini.


MENGUJI INGATAN

Cobalah untuk membuat sebuah daftar tentang semua hal, seperti rincian belanja secara tertulis. Beberapa jam kemudian, Anda dapat mengingat kembali daftar tersebut dan lihat seberapa banyak kesalahan yang telah terulang dengan cara mencocokannya lewat daftar sebelumnya. Anda dapat melakukan kebiasaan ini setiap hari untuk meningkatkan daya ingat otak.

You Might Also LIke