Ingin mencari ketenangan? Lakukan meditasi dengan cara berjalan kaki.

Durasi baca: 55 detik.


Tahukah Anda, ternyata meditasi tidak hanya dilakukan dengan duduk diam. Tetapi ada satu metode meditasi yang dilakukan secara aktif, yaitu dengan berjalan kaki. Teknik meditasi yang satu ini dinilai bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Bagi Anda yang belum pernah mendengar meditasi jalan kaki, simak informasi di bawah ini.


APA ITU MEDITASI JALAN KAKI?

Dilansir dari healthline.com, meditasi jalan kaki biasanya dilakukan dengan cara berjalan dalam lingkaran atau jalan bolak balik dalam garis lurus. Namun tidak menutup kemungkinan jika melakukan meditasi jalan kaki dalam jarak yang lebih jauh. Untuk kecepatan jalan kaki biasanya tergantung dari teknik spesifik yang dilakukan. 

(BACA JUGA: Ternyata Ini Penyebab Double Chin atau Dagu Berlipat dan Cara Mengatasinya)


Ada beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh apabila Anda melakukan meditas jalan kaki. Ini dia.


MELANCARKAN ALIRAN DARAH

Latihan jalan kaki ini dipercaya bisa membantu melancarkan aliran darah terutama pada bagian kaki. Meditasi jenis ini juga merupakan cara tepat untuk menambah energi khususnya Anda yang sering melakukan pekerjaan sambil duduk dalam waktu yang lama.



(Foto: Freepik.com)


MELANCARKAN PENCERNAAN

Manfaat meditasi jalan kaki berikutnya adalah melancarkan sistem pencernaan Anda. Berjalan merupakan cara tepat untuk melancarkan pencernaan terutama jika perut Anda terasa kenyang. Latihan ini dinilai juga bisa mencegah sembelit.