ALIRAN DARAH MENJADI LEBIH LANCAR

Seperti yang disebutkan pada poin pertama, manfaat mandi air dingin pagi hari dapat membantu memperlancar aliran darah sehingga aktivitas organ di dalam tubuh bergerak lebih baik dan fungsi jantung memompa lebih efektif. 


“Ketika air dingin mengenai tubuh saat mandi, hal ini mampu meningkatkan sirkulasi darah menjadi lebih baik Kondisi ini tentu membantu menjaga kesehatan jantung. Kondisi ini tentu menurunkan risiko darah rendah sekaligus meningkatkan imun tubuh, ”ungkap Dr. Joseph Mercola, selaku Ahli Natural Health.

(BACA JUGA: Manfaat Sabun Batang)


MENGHINDARI MASALAH KULIT

Menurut dr. Jessica Krant, Dermatologi asal new York, manfaat mandi air dingin pagi hari dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Sebut saja mulai dari mengencangkan pori-pori kulit, sehingga memperlambat timbulnya jerawat serta kotoran yang masuk melalui rambut Anda.


Yang perlu Anda ingat, air dingin mengencangkan kulit bukan membuatnya menjadi mudah kering dan berkerut. 


“Tak hanya untuk kulit, manfaat mandi air dingin pagi hari bagi rambut dapat membantu menjaga kutikula rambut lebih tampak bersinar, kuat, sekaligus menyehatkan kulit kepala,"jelas dr. Jessica.


MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN

Menurut Joslin Diebetes Center dari Harvard Medical School, tubuh manusia mengandung dua lemak—lemak putih dan lemak cokelat. Lemak putih merupakan akumulasi ketika kita mengonsumsi banyak kalori. Sementara itu, lemak cokelat akan menghasilkan panas untuk menjaga tubuh tetap hangat. Lemak cokelat sendiri bisa diaktifkan jika tubuh terkena air dingin.


“Lemak cokelat adalah lemak yang baik untuk menjaga tubuh tetap hangat. Lemak ini akan aktif jika tubuh terpapar oleh suhu dingin. Mandi air dingin dapat memicu kondisi itu," tambah studi dari Joslin Diebetes Center. 

(BACA JUGA: Cara Tepat Memilih Sabun Mandi Sesuai Jenis Kulit)


Sebuah studi tahun 2009 yang dilakukan pada 24 orang, membuktikan bahwa paparan suhu dingin yang ekstrim akan mengaktifkan lemak cokelat hingga 15 kali lipat. Ini artinya seseorang bisa kehilangan hingga 9 pon berat tubuhnya dalam setahun jika mereka terus mandi dengan air dingin. 


MENGURANGI NYERI OTOT

Manfaat mandi air dingin pagi hari yang tak kalah penting adalah mengurangi nyeri otot. Apakah Anda pernah melihat banyak atlet melakukan kompres air dingin saat mengalami cedera? Ketika mereka mengalami cedera pada lutut dan sendi biasanya mereka akan mengompres bagian tubuhnya menggunakan air dingin untuk meregangkan kembali otot atau sendi yang cedera tadi. 


(Agnes Priscilla, foto: Unsplash.com)