Stay in The know

Health & Body

5 Kebiasaan yang Wajib Anda Hindari Saat Bangun di Pagi Hari

5 Kebiasaan yang Wajib Anda Hindari Saat Bangun di Pagi Hari

Hindari kebiasaan buruk ini saat bangun pagi, supaya suasana hati tetap stabil sepanjang hari.

Durasi baca: 1 menit 10 detik.


Saat mata baru terbuka, apa yang biasa Anda lakukan? Menurut Timothy Morgenthaler, selaku sleep expert, menjelaskan bahwa kebiasaan di pagi hari sangat menentukan kualitas mood dan kesehatan seseorang sepanjang hari. Ia menyarankan supaya Anda tidak melakukan 5 kebiasaan buruk yang wajib dihindari seperti berikut.

(BACA JUGA: 6 Kebiasaan Yang Bisa Dilakukan Untuk Mengikis Lemak Tubuh di Malam Hari)


MEMERIKSA GADGET DAN MEMBUKA LAPTOP

Saat baru terbangun, hindari kebiasaan memeriksa gadget dan membuka laptop. Ketika bangun, otak membutuhkan waktu beberapa menit untuk kembali beradaptasi dengan kondisi tubuh. Jika Anda langsung membuka laptop dan gadget, maka otak harus bekerja dalam waktu cepat yang menyebabkan Anda mudah merasa mual, pusing dan mata berkunang-kunang saat terbangun.

(BACA JUGA: Benarkah Radiasi Smartphone Berbahaya Bagi Kesehatan Organ Intim Anda?)


BANYAK MENGONSUMSI KARBOHIDRAT

Saat pagi hari, tubuh memang membutuhkan karbohidrat sebagai sumber energi hingga siang hari nanti. Namun, takaran tersebut seharusnya tidak berlebihan. Jumlah karbohidrat yang terlalu tinggi bisa membuat Anda cepat mengantuk dan kembali lapar. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat saat pagi bisa menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara drastis. Anda dapat mengonsumsi makanan tinggi protein hewani atau nabati, supaya asupan nutrisi serta energi tetap terpenuhi.

(BACA JUGA: Makanan Apa yang Sebenarnya Tepat untuk Sarapan?) 

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke