×

Stay in The know

Health & Body

5 Cara Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres

5 Cara Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Andiasti Ajani

Fri, 10 January 2020 at 18.36

Tidak perlu bantuan dari yang lain, cara mudah ini bisa Anda lakukan sendiri untuk meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Durasi baca: 1 menit.


Selain menjaga kesehatan fisik tubuh, menjaga kesehatan mental dan emosi agar tetap stabil juga sangat penting. Tidak perlu menunggu esok hari, minggu depan, atau bahkan tahun depan. Hal ini harus dilakukan sekarang juga. Apalagi jika tahun lalu Anda merasa bahwa sedang berada di titik terbawah kehidupan.

(BACA JUGA: Meningkatnya Kematian Dini pada Laki-Laki, Disebabkan oleh Stres Bekerja)


Perlu diketahui bahwa suasana hati atau mood memengaruhi segala sesuatu yang terjadi di hidup Anda. Jadi, meningkatkan atau memperbaikinya seharusnya menjadi prioritas Anda.


Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar dapat mengurangi stres dan tetap berada di mood yang stabil. Cara ini juga mudah di lakukan sehari-hari dan pastinya akan mengubah hidup Anda menjadi lebih bahagia.


JADWAL TIDUR YANG TEPAT

Sangat penting bagi tubuh Anda untuk memiliki jam tidur yang tepat dan juga nyenyak,  apalagi bagi Anda yang bekerja sampai larut malam. Kehilangan jam tidur, satu sampai dua jam saja, bisa memberikan dampak pada pikiran dan tubuh Anda.



(Foto: bustle.com)


Memiliki pola tidur yang tepat dan cukup, tidak hanya akan membuat mood Anda baik, namun juga bisa mempertajam daya ingat, mengurangi kecemasan, dan juga mencegah penyakit juga, lho!


TINGGALKAN KEBIASAAN TIDAK SEHAT

Pastinya, Anda sendiri tahu apa saja hal yang dapat menyebabkan stres pada diri Anda sendiri. Juga, Anda pasti tahu hal apa saja yang seharusnya dikurangi atau ditinggalkan sepenuhnya. 


Memang tidak terjadi pada semua orang, namun mengonsumsi kafein berlebihan atau alkohol yang tinggi dapat memicu stres. Tidak ada salahnya untuk mengurangi agar Anda bisa mengelola tingkat stres Anda menjadi kembali normal.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke