×

Stay in The know

Health & Body

4 Penyebab Anda Sering Merasa Lelah dan Mengantuk

 4 Penyebab Anda Sering Merasa Lelah dan Mengantuk
Anggia Hapsari

Thu, 5 September 2019 at 08.01

Waspada beberapa hal berikut jika Anda sering merasa lelah dan mengantuk meski sudah istirahat cukup.

Durasi Baca: 1 menit


Normalnya, manusia membutuhkan waktu beristirahat selama 6-8 jam sehari. Meski demikian, ada sebagian orang yang sering merasa lelah dan mengantuk meski sudah tidur tepat waktu dan istirahat teratur. 


Banyak orang yang mengira bila kondisi semacam ini karena kondisi tubuh dan pikiran yang terlalu lelah. Secara medis, kelelahan dapat menjadi pertanda adanya penyakit tertentu di dalam tubuh. 

(BACA JUGA: Kenapa Susah Tidur)



Berikut ini beberapa kondisi kesehatan yang menyebabkan Anda selalu merasa lelah meski sudah tidur dan beristirahat. 


DEPRESI

Pada beberapa kasus, depresi dan kecemasan bisa meluruhkan semangat dan membuat Anda mengalami keletihan yang tidak tertahankan. Selain lelah, depresi bisa membuat Anda mengalami kurang tidur, merasa tidak berharga, mengalami gangguan pola makan, dan dapat memicu gejala penyakit serius.


Kondisi kesehatan lain yang menyebabkan Anda sering merasa lelah dan mengantuk adalah penyakit tiroid hingga diabetes. Bila Anda juga selalu merasa lelah, perhatikan kesehatan Anda dan konsultasikan ke dokter keluarga segera. 


SLEEP APNEA

Banyak orang yang menganggap bila sleep apnea atau mengorok adalah hal yang wajar. Namun ternyata mengorok saat tidur bisa menyebabkan Anda selalu merasa lelah. Hal ini karena saat Anda mengorok, tekanan darah meningkat. 


Kondisi ini tentu membuat tubuh seperti terus bergerak meski sedang beristirahat. Akibatnya, Anda akan sering merasa lelah dan emngantuk meski sudah tidur cukup. 

(BACA JUGA: 5 Makanan Penyebab Sulit Tidur. Ayo Hindari!)



ANEMIA

Anemia adalah salah satu penyakit tubuh kekurangan sel darah merah. Kondisi ini menyebabkan tubuh terasa lemas dan lesu karena oksigen yang ada di dalam tubuh berkurang.


Anda bisa menyiasati kondisi ini dengan banyak mengkonsumsi zat besi untuk meningkatkan sel darah. 


DEHIDRASI


Salah satu kondisi yang menyebabkan Anda sering merasa lelah dan mengantuk adalah dehidrasi. Ini karena otak kurang diisi oksigen. Selain merasa lelah, dehidrasi juga menyebabkan penurunan mood dan menyebabkan rasa pusing.


Untuk menghindarinya, usahakan selalu minum air dalam jumlah yang cukup agar terhindar dari dehidrasi. Ketika Anda terjaga saat malam, minumlah air mineral lalu kembalilah tidur. 

 


(Anggia Hapsari, foto: Unsplash,com/ Thao Le Hoang/ Herman Sanchez/ Alexandra Gorn)


You Might Also LIke