Stay in The know

ads

Health & Body

4 Olahraga untuk Melatih Jantung Lebih Sehat

4 Olahraga untuk Melatih Jantung Lebih Sehat

Salah satu cara agar melatih jantung lebih sehat adalah dengan melakukan 4 olahraga ini.

Durasi baca: 55 detik.


Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting di dalam tubuh. Jantung bertugas memompa darah ke seluruh jaringan dan organ di seluruh tubuh. Jantung akan semakin kuat bekerja apabila pemilik tubuh menjalani hidup sehat. Olahraga adalah jawaban yang tepat.

(BACA JUGA: Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Jantung)


Dengan olahraga secara rutin, Anda dapat melatih jantung menjadi lebih sehat dan mecegah penyakit seperti serangan jantung atau stroke. Berikut 4 olahraga untuk melatih jantung lebih sehat.


JALAN CEPAT

Salah satu olahraga melatih jantung lebih sehat adalah dengan jalan cepat. Lakukan pada pagi hari, karena udara masih cukup sehar. Selain itu jalan cepat juga cara alami untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Dengan jalan cepat secara teratur bisa meningkatkan detak jantung dan menurunkan risiko serangan jantung.



BERENANG

Selain bisa menjadi membuat tubuh Anda rileks dan menurunkan stres, berenang juga bisa menjadi olahraga untuk kesehatan jantung Anda. Berenang mampu membantu pernapasan, melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan denyut dan kesehatan jantung.  Lakukan olahraga untuk melatih jantung lebih sehat ini kurang lebih 3 kali seminggu dan selama 30 menit.

 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke