Stay in The know

Health & Body

Sering Lupa? Ini 4 Cara Sederhana untuk Meningkatkan Daya Ingat

Sering Lupa? Ini 4 Cara Sederhana untuk Meningkatkan Daya Ingat

Agar tidak mudah lupa, lakukan 4 cara sederhana ini untuk meningkatkan daya ingat.

Durasi baca: 55 detik.


Susah mengingat atau lupa sesuatu biasanya terjadi karena faktor usia. Namun, saat ini tidak menutup kemungkinan bahwa generasi muda pun mudah lupa. Lupa saat meletakkan benda, tiba-tiba lupa ingin berkata sesuatu, lupa nama orang lain, dan sebagainya. Apabila hal ini sering terjadi pada diri Anda, maka Anda harus meningkatkan daya ingat menjadi lebih kuat. 

(BACA JUGA: Seduh Teh Ini untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Produktivitas Kerja)


Ada 4 cara sederhana yang bisa Anda lakukan, seperti:


ISTIRAHAT YANG CUKUP

Padatnya kegiatan sehari-hari Anda tentu saja dapat membuat kinerja otak menjadi kacau. Hal inilah yang bisa membuat Anda sering lupa akan sesuatu. Pastikan selalu menyempatkan waktu untuk istirahat. Paling tidak dalam sehari Anda harus istirahat atau tidur selama 7-9 jam. Tidur yang berkualitas dapat cukup membantu otak Anda untuk mengingat segala hal dengan baik. 


CERDAS MEMILIH MAKANAN

Tidak hanya tubuh, otak juga memerlukan asupan makanan yang tentu saja baik dan sehat. Makanan seperti sayuran hijau, telur, ikan, buah-buahan dan kacang-kacangan dipercaya bisa menjaga dan memperkuat fungsi otak. Hindari perilaku yang bisa mengurangi atau merusak kinerja otak seperti minum minuman alkohol, merokok, dan sebagainya.



  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke