Stay in The know

Health & Body

4 Cara Ampuh Mengatasi Stres Lewat Relaksasi Sederhana

4 Cara Ampuh Mengatasi Stres Lewat Relaksasi Sederhana

Lakukan 4 relaksasi sederhana ini dimanapun dan kapanpun, dijamin stres hilang!

Durasi baca: 1 menit.


Padatnya kegiatan, beban pekerjaan, masalah dengan teman, keluarga atau pasangan seringkali membuat banyak pikiran dan menyita waktu. Bahkan tidak jarang permasalahan ini membuat Anda menjadi stres. Efek stres bisa beragam di setiap orang. Seperti wajah jadi berjerawat, sakit kepala, sakir perut, sampai susah tidur.

(BACA JUGA: 3 Gejala Stres yang Perlu Anda Waspadai)


Sebaiknya jangan biarkan stres terlalu lama, karena tingkat stres yang tinggi bisa menyebabkan penyakit. Ini dia 3 cara ampuh mengatasi stres lewat relaksasi sederhana.


TERTAWA

Salah satu cara menghilangkan stres secara alami adalah dengan tertawa. Hal ini bermanfaat untuk melepaskan ketegangan pada tubuh dan membuat pikiran Anda lebih rileks. Hormon kortisol dan adrenalin adalah dua hormon pemicu stres, dengan tertawa hormon endorfin akan dilepaskan dan membuat Anda bahagia. 



MENDENGARKAN MUSIK

Musik dipercaya bisa menenangkan seseorang. Apabila stres dan rasa tertekan menghampiri Anda, cobalah mendengarkan musik sesuai dengan selera Anda. Mendengarkan musik bisa memberi efek positif pada otak Anda dan mengurangi hormon kortisol pemicu stres.

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke