×

Stay in The know

Health & Body

4 Alasan Mengapa Labu Siam Ampuh Turunkan Berat Badan

4 Alasan Mengapa Labu Siam Ampuh Turunkan Berat Badan
Ayu Utami

Tue, 28 August 2018 at 08.01

Jadikan labu siam sebagai camilan sore atau malam demi berat badan impian Anda

Durasi baca: 45 detik


Dalam masakan Indonesia, labu siam kerap hadir dalam olahan sayur asam, gado-gado, hingga ketupat sayur. Meskipun selalu memiliki padanan, namun mengonsumsi kukusan atau rebusan labu siam tanpa padanan, bisa menjadi kunci untuk menurunkan kolesterol hingga berat badan. Apa yang membuatnya ampuh untuk menjadi bagian dari diet sehat Anda?


LABU SIAM KAYA SERAT

Diet tinggi serat membantu mengobati konstipasi sekaligus menyehatkan usus dengan alur pembuangan yang normal. Satu buah labu siam mengandung 3,5 gram serat dan menyumbang 14 persen dari nilai harian kebutuhan serat Anda—sekitar 25 gram. Serat juga membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga labu siam juga sangat disarankan bagi penderita diabetes.


LABU SIAM MEMBERIKAN HIDRASI  

Tumbuhan yang juga bernama jipang ini hanya memiliki 38,6 kalori dan 0,1 gram lemak. Kandungan air dan serat yang tinggi membantu Anda tetap kenyang lebih lama tanpa banyak kalori. Anda bisa mengonsumsi labu siam sebagai camilan untuk mempertahankan rasa kenyang dan penuh, tanpa mengurangi kebutuhan asupan kalori harian Anda. Karena teksturnya yang lembut, Anda dapat mengonsumsi labu siam sebagai bagian dari salad atau tambahan smoothie untuk membakar lemak

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke