Tidur tanpa menggunakan sehelai pakaian di tubuh ternyata bisa mengurangi tingkat stres!

Durasi baca: 50 detik.


Tidur sambil tanpa mengenakan busana, mungkin menjadi hal yang cukup asing didengar bahkan untuk dilakukan. Apalagi jika Anda belum pernah melakukannya. Namun, bagi beberapa orang yang tidur tanpa mengenakan pakaian apapun, hal ini cukup penting, karena terdapat berbagai macam manfaat bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan.

(BACA JUGA: Efek Tidur Tanpa Bantal: Mampu Memperbaiki Postur Tubuh Hingga Mencegah Sakit Leher)


Tidur tanpa menggunakan pakaian apapun sangat mudah untuk dicoba sendiri, setelah artikel ini dimuat, mungkin sudah saatnya Anda untuk melepas pakaian yang biasa digunakan saat tidur.


Healthline mencatat beberapa manfaat tidur tanpa mengenakan busana, mulai dari kualitas tidur lebih baik hingga mampu mengurangi tingkat kecemasan dan juga stres. Berikut ini adalah manfaat tidur tanpa busana yang harus Anda ketahui.


BISA TIDUR LEBIH CEPAT

Suhu tubuh merupakan salah satu indikator penting, mengapa seseorang bisa tertidur. Misalnya saja dalam kondisi tubuh dingin, maka hal tersebut menunjukkan bahwa seseorang perlu beristirahat, hal ini bisa diketahui dan pernah dicatat oleh National Sleep Foundation.


Tidur tanpa busana mampu membuat efek tubuh jadi lebih cepat turun, sehingga Anda bisa tidur jauh lebih cepat.


MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR JAUH LEBIH BAIK

Ternyata tidak hanya suhu tubuh saja yang membantu seseorang bisa tidur cepat, melainkan bisa meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan. Jika terlalu dingin ataupun terlalu panas, tentu saja indikator tersebut akan memengaruhi seseorang dalam memejamkan matanya.




Para ahli pernah menyarankan bahwa, idealnya suhu untuk kamar tidur adalah 15 derajat hingga 19 derajat. Oleh karena itu, dengan tidur telanjang, orang tersebut akan lebih tenang, apalagi jika tidur tanpa busana Anda dikolaborasikan dengan selimut.


MAMPU MENGURANGI KECEMASAN DAN JUGA STRES

Tidur tanpa busana  juga dapat mengurangi kecemasan dan juga stres. Hal ini bukan sebuah rahasia bagi sebagian orang yang pernah melakukannya, karena penelitian juga menunjukkan, tidur tanpa busana  mampu memberikan efek besar terhadap reaksi tingkat stres dan juga depresi seseorang.


(Audy Muhammad Lanta/Mondials Anindhita, Foto: freepik.com/Jcomp, unsplash.com/Oleg Ivanov)