Stay in The know

Health & Body

3 Cara Menghilangkan Pegal di Telapak Kaki

3 Cara Menghilangkan Pegal di Telapak Kaki

Pijat hingga rendam air hangat, inilah cara menghilangkan pegal di telapak kaki yang bisa Anda coba.

Durasi baca: 1 menit.


Lama berdiri hingga terlalu banyak berjalan, biasanya meninggalkan efek yang tidak menyenangkan di area kaki terutama bagian telapak. Rasa sakit atau pegal, menjadi masalah umum yang dialami oleh orang-orang ketika melakukan banyak aktivitas dengan kaki mereka.


Rasa pegal di telapak kaki memang harus segera diatasi. Kalau tidak, maka kaki akan berisiko mengalami kram yang membuat Anda tidak nyaman berjalan. Berikut ini, GLITZMEDIA.CO telah mengompilasi tiga cara menghilangkan pegal di telapak kaki dengan cepat. Patut dicoba!

(BACA JUGA: Penyebab Dada Nyeri Saat Bersin)


RENDAM KAKI DENGAN AIR HANGAT

Cara menghilangkan pegal di telapak kaki yang pertama adalah dengan berendam di dalam air hangat. Air hangat memang dikenal mampu membantu menyelesaikan berbagai penyakit termasuk saat pegal. Air hangat, mampu merelaksasi otot-otot di kaki sekaligus melancarkan peredaran darah.


Cara menggunakannya juga sangat mudah. Tuang air panas ke dalam ember atau baskom dan tambahkan air dingin secukupnya. Setelah itu Anda tinggal duduk di kursi dan masukkan kedua kaki ke dalam ember. Rendam kaki selama 10 sampai 15 menit, kemudian seka dengan handuk.




PIJAT DENGAN MINYAK ZAITUN

Cara menghilangkan pegal di telapak kaki yang kedua adalah dengan memijatnya. Anda bisa menggunakan minyak zaitun, yang dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Caranya juga mudah. Tuangkan minyak zaitun ke wadah kecil, kemudian oleskan minyak zaitun ke area telapak kaki sambil dipijat perlahan.


Jika ingin hasil lebih maksimal, Anda bisa menambahkan cengkeh yang sudah ditumbuk ke dalam minyak zaitun. Campurkan lalu diamkan selama 1 menit, setelah itu oleskan ke area telapak kaki yang pegal. Cengkeh disebut-sebut memiliki manfaat untuk melancarkan peredaran darah.


Sehingga bagi Anda yang gemar memakai sepatu hak tinggi saat bekerja, pastikan selalu sedia cengkeh dan minyak zaitun di rumah ya.


OLESKAN ES BATU KE AREA TELAPAK KAKI YANG PEGAL

Cara menghilangkan pegal di telapak kaki yang ketiga adalah dengan mengoleskan es batu ke bagian yang pegal. Es batu, disebut mampu membantu menghilangkan nyeri atau pegal di telapak kaki akibat aktivitas yang terlalu keras.


Ketika banyak berjalan atau terlalu lama berdiri, maka bagian telapak kaki akan mengalami pembengkakan. Itulah mengapa, terasa pegal atau nyeri. Es batu dikenal bisa menurunkan hawa panas di kaki sehingga mencegah terjadinya pembengkakan.


Cara menggunakannya juga mudah. Ambil beberapa es batu kemudian masukkan ke dalam kantung es. Kemudian tempelkan di bagian telapak kaki yang pegal selama beberapa menit. Jika Anda tidak punya kantung es, maka gunakanlah kantung plastik bening sebagai wadah untuk meletakkan es batu.


(Andiasti Ajani, foto: ze zorzan, alysa banjenaru/unsplash.com)

Author:

You Might Also LIke