Stop Mengonsumsi Makanan Mengandung Besi

“Sayur dan daging memang baik untuk pertumbuhan, apalagi kandungan proteinnya sangat baik bagi tubuh. Namun bagi penderita thalassemia, sebaiknya hindari asupan makanan yang mengandung besi berlebih, seperti sayuran hijau, daging merah, dan jeroan, tertutama hati ayam,” tambahnya.

Tidak Melakukan Olahraga Fisik

“Selain menjaga pola makan, penderita thalassemia tetap harus olahraga, namun jangan lakukan latihan yang berupa kekuatan fisik. Misalnya taekwondo, muay thai, thai boxing, dan sejenisnya. Masalahnya, latihan fisik bisa membuat produksi sel darah merah meningkat dan menyebabkan sel tersebut pecah dan terjadi patah tulang,” ungkapnya.

Perbanyak Dairy Product

“Sebaiknya, perbanyak konsumsi dairy product, seperti susu dan keju. Semua makanan dan minuman dairy product mengandung tinggi kalsium yang baik untuk pembentukan tulang,” tambahnya.


(Elizabeth Puspa, Image: Berbagai Sumber)