×

Stay in The know

Food & Diet

Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu dengan Jadwal Diet ini

Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu dengan Jadwal Diet ini
Ayu Utami

Thu, 11 January 2018 at 14.07


SABTU

Jadikan hari Sabtu sebagai cheat day Anda. Makanlah beragam jenis asupan kesukaan serta tinggalkan olahraga sejenak. Konsumi beberapa jenis karbohidrat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh. Selain itu, biarkan badan beristirahat sejenak dari beragam jenis latihan, sebagai tahapan pemulihan dari nyeri otot dan sendi.


MINGGU

Anda dapat melakukan olahraga ringan dan menyenangkan di hari Minggu seperti mengikuti Car Free Day (CFD). Ajak teman, keluarga, hewan peliharaan atau pasangan untuk berlatih senejak dengan suasana baru dan tidak monoton. Seusainya, mulailah kembali merencanakan jadwal diet seminggu ke depan. Anda dapat berbelanja kebutuhan makanan dan menyusun latihan apa saja yang sekiranya akan dilakukan pada minggu selanjutnya.


(Elizabeth Puspa, foto: Schantalao/ freepik.com)

You Might Also LIke