Stay in The know

Food & Diet

Pisang Hingga Oatmeal, Inilah Menu Wajib Sarapan Sehat untuk Diet

Pisang Hingga Oatmeal, Inilah Menu Wajib Sarapan Sehat untuk Diet

Menu sarapan sehat untuk diet menjadi penentu suksesnya proses penurunan berat badan.

Durasi baca: 1 menit.


Sarapan merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan saat memulai hari. Terlebih bagi Anda yang sedang menjalankan proses diet. Sarapan sehat untuk diet, juga menjadi penentu dalam menentukan sukses atau tidaknya seseorang dalam proses penurunan berat badan.


Jika Anda bisa menentukan menu sarapan yang tepat, maka proses penurunan berat badan juga akan berlangsung dengan cepat. Maka dari itu, jika Anda ingin berdiet, mulailah dengan menentukan menu-menu yang akan Anda konsumsi saat sarapan.


Berikut ini GLITZMEDIA.CO telah merekomendasikan beberapa menu sarapan sehat untuk diet yang bisa Anda coba. Namun jika Anda punya masalah dengan lambung, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter apakah menu-menu di bawah ini cocok untuk Anda atau tidak. 

(BACA JUGA: Diet Tetapi Hanya Fokus pada Kalori? Lebih Baik Berhenti Sekarang!)




BUAH PISANG

Menu sarapan sehat untuk diet yang pertama adalah buah pisang. Pisang merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan serat namun rendah kalori. Jika Anda ingin berdiet, wajib menjadikan pisang sebagai salah satu menu sarapan Anda.


Tidak hanya sebagai menu sarapan, Anda juga bisa menjadikan pisang sebagai camilan jika merasa lapar. Konsumsi dua sampai tiga buah pisang saat sarapan, menjadi jumlah yang cukup untuk membantu mengisi energi dalam memulai hari, ketika Anda sedang berdiet.


SAYUR BAYAM

Menu sarapan sehat untuk diet yang kedua adalah sayur bayam. Bayam, merupakan salah satu jenis sayur yang kaya akan zat besi dan potasium. Kandungan ini disebut mampu menjaga kebugaran sekaligus kesehatan tubuh secara menyeluruh.


TELUR

Menu sarapan sehat untuk diet yang ketiga adalah telur. Beberapa orang berpikir kalau telur adalah salah satu jenis makanan yang menyebabkan serangan jantung, karena kadar kolesterol yang dikandungnya.


Padahal, telur merupakan salah satu makanan terbaik terutama bagi Anda yang sedang berdiet. Kandungan protein yang dikandung oleh telur, mampu menambah energi di dalam tubuh sehingga Anda jadi punya kekuatan lebih untuk menjalani aktivitas. 


OATMEAL

Menu sarapan sehat untuk diet yang terakhir adalah oatmeal. Oatmeal, memang dikenal sebagai jenis makanan yang mampu menurunkan berat badan dengan cepat. Satu mangkuk atau 100 gram oatmeal, terdapat kandungan serat sebesar 1,6 gram.


Sehingga, ketika mengonsumsi oatmeal Anda jadi merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. Anda bisa mengonsumsi oatmeal dengan beberapa cara. Mulai dari menambahkan madu murni, ayam, buah-buahan, hingga susu.


(Audy Muhammad Lanta/Andiasti Ajani, foto: freepik.com/michael james)

Author:

You Might Also LIke