Stay in The know

Food & Diet

Model Lily Aldridge Rutin Melakukan Cara Ini Untuk Mempertahankan Tubuh Idealnya

Model Lily Aldridge Rutin Melakukan Cara Ini Untuk Mempertahankan Tubuh Idealnya

Salah satu cara ampuhnya adalah dengan menjadikan olahraga sebagai aktivitas yang menyenangkan. 

Meskipun sudah dianugrahi tubuh langsing, tak lantas membuat para model bebas melakukan dan mengonsumsi apa saja. Lily Aldridge salah satu model yang selalu menjaga keindahan tubuh dan juga kesehatannya. Selain menjaga pola makan, model berusia 30 tahun ini pun ternyata selalu menyempatkan diri untuk berolahraga. Lantas apa saja yang ia lakukan untuk membentuk tubuh dan kesehatannya tersebut? Berikut jawabannya.


Latihan Dua Kali Sehari

Wanita kelahiran 15 November 1985 ini mengaku tak pernah melewatkan waktu untuk berolahraga. Baginya latihan merupakan kegiatan penting yang harus dilakukan agar badan tetap prima, sehat, dan mencegah penimbunan lemak. Aldrige selalu menyempatkan diri untuk berlatih setiap pagi dan sore hari. “I do an hour in the morning, and thirty minutes in the afternoon,” ungkap Aldrige. 




Lakukan Olahraga Dinamis 

Dari sekian banyak olahraga, cardio dan ballet merupakan latihan yang paling digemarinya—ya, secara kebetulan Aldrige piawai menari ballet. Menurutnya, kedua olahraga tadi memiliki gerakan yang inovatif dan mampu mengeluarkan kalori dalam jumlah yang banyak. “Or, I'll switch it around. I'll do 30 minutes of cardio, and then do [Ballet Beautiful] for an hour,” tambah salah satu Victoria’s Secret Angel ini.


Fokus Pada Satu Titik

Bagi Aldrige saat Anda berolahraga sebaiknya pilihlah satu latihan yang memang disukai dan memfokuskannya sesuai kebutuhan. “To work more on her butt and arms and for that she does exercises like boxing, pilates and sliders. These are also her favorite areas to work on. It just depends on her near future, i.e., the modeling work, assignments and photo shoots,” jelas ibu dari satu anak ini.




Perhatikan Asupan Makan

Memperhatikan makanan wajib dilakukan Aldrige terutama kebersihannya. Jangan asal mengonsumsi makanan tanpa memerhatikan efek panjangnya yang bisa membuat Anda mudah sakit dan tidak sehat. “I'm eating healthy. Lots of roast chicken and vegetables, eating clean. I mostly cook my own food so I know everything that's going into it,” tegas istri dari Caleb Followill—vokalis band Kings of Leon—tersebut.


Mindset: Olahraga Itu Menyenangkan

Kebanyakan orang melakukan olahraga karena terpaksa atau beban demi menguruskan bandan saja. Alhasil fungsi olahraga yang menyehatkan tubuh justru menciptakan tekanan baru untuk pelakunya. Bagi Aldrige latihan yang benar itu harus memiliki semangat dengan tanpa beban agar hasil yang dicapai pun maksimal. “I exercise routine in the weeks leading up to the catwalk show is not all that different from her usual fitness regimen. I love working out, and I love when I have the time and I can really focus on it. It feels good. You have a goal and you accomplish it,” tutup wanita asal Amerika Serikat ini. 

(Elizabeth Puspa, Image: Berbagai sumber)

Author:

You Might Also LIke