Stay in The know

Food & Diet

Mitos Metode Penurunan Berat Badan yang Wajib Anda Tahu

Mitos Metode Penurunan Berat Badan yang Wajib Anda Tahu

Mitos atau fakta? Berikut penjelasannya.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Sudah giat berolahraga dan mengurangi berat badan timbangan tidak kunjung turun. Sebenarnya apa penyebabnya? Menurut Anita Mirchandani, selaku ahli gizi banyak orang yang termakan mitos seputar diet yang akhirnya mereka percayai. Hal inilah yang akhirnya membuat berat badan tidak kunjung turun. Oleh karena itu, sebelum termakan mitos, simak faktanya berikut ini.

(BACA JUGA: Ternyata 4 Anggapan Diet ini Hanyalah Mitos) 


MITOS: MAKANAN BERLEMAK PASTI MEMBUAT TUBUH GEMUK

FAKTA: Makanan berlemak memang membuat tubuh menjadi gemuk, namun Anda tetap membutuhkan lemak sebagai sumber energi di dalam tubuh. Anda hanya perlu menghindari segala jenis lemak jenuh dan boleh mengonsumsi lemak baik. Biasanya terdapat dalam beberapa jenis makanan seperti daging merah, biji-bijian, kacang-kacangan, yoghurt dan alpukat. Konsumsilah dalam takaran yang tepat dan tidak berlebihan.

(BACA JUGA: 7 Menu Untuk Turunkan Berat Badan Selama Seminggu dengan Program Diet GM) 



(Foto: Pexels.com)


MITOS: MENGONSUMSI GULA SEBABKAN DIABETES

FAKTA: Tubuh memerlukan asupan gula untuk menstabilkan gula darah. Ketika gula darah di dalam tubuh sangat rendah maka Anda bisa terkena hipoglikemia yang menyebabkan seseorang mengalami jantung berdebar, badan gemetar dan kecemasan berlebih. Anda tetap membutuhkan gula dengan batasan yang normal, yakni 50 gram (4 sendok makan) gula per harinya. Dengan takaran tersebut, maka Anda tidak perlu takut gula darah meningkat dan menyebabkan diabetes.

(BACA JUGA: 5 Rekomendasi Buah yang Baik untuk Penderita Diabetes) 

Author:

You Might Also LIke