Stay in The know

Food & Diet

Telur Rebus, Opsi Utama dalam Menu Diet Sehat Selama Seminggu

Telur Rebus, Opsi Utama dalam Menu Diet Sehat Selama Seminggu

Jika Anda melakukan diet, telur rebus dapat menjadi opsi utama dalam menu diet seminggu Anda.

Durasi baca: 55 detik


Menjalani program diet bukan berarti Anda harus merasa lapar dan berhenti mengonsumsi nutrisi yang dibutuhkan sehari-hari. Anda hanya perlu menyingkirkan makanan yang berkalori tinggi, makanan cepat saji, dan minuman-minuman bersoda dalam makanan Anda sehari-hari. Bahkan Anda bisa memilih menu diet sehat selama seminggu sebagai opsinya.


Nah, jika Anda sedang melakukan diet, telur rebus ternyata dapat menjadi salah satu opsi makanan yang bisa Anda konsumsi, untuk menjadikannya menu diet sehat Anda dalam seminggu. Berikut tipsnya!

(BACA JUGA: Turunkan Risiko Katarak Hingga Stroke, Inilah Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan)


HARI PERTAMA

Saat sarapan pagi, Anda dapat mengonsumsi dua buah telur rebus dan mengonsumsi buah-buahan sebagai pilihan menu diet sehat seminggu Anda. Kemudian saat makan siang, Anda dapat mengonsumsi roti gandum dan buah, lalu pada malamnya Anda bisa mengonsumsi ayam dan juga salad.


HARI KEDUA

Anda tetaplah harus mengonsumsi dua buah telur rebus diikuti buah-buahan di hari kedua dalam program menu diet sehat seminggu Anda. Kemudian Anda bisa melanjutkannya dengan makan siang yang cukup dan salad hijau. Untuk makan malam, Anda bisa memilih jeruk dan salad, disertai dua buah telur rebus pula.


HARI KETIGA

Anda masih wajib untuk menjadikan telur rebus dan buah-buahan sebagai sarapan pagi Anda. Kemudian saat siang, Anda harus mengonsumsi sepotong roti dan keju rendah lemak. 


(Foto: v.Ivash)


HARI KEEMPAT

Masih dalam agenda yang sama untuk menu diet sehat seminggu, Anda diwajibkan mengonsumsi telur rebus beserta buah-buahan. Kemudian saat makan siang, Anda hanya boleh mengonsumsi buah segar. Ketika malam tiba, Anda bisa menikmati ayam dengan cara dikukus.


HARI KELIMA

Kali ini untuk hari kelima menu diet sehat seminggu, Anda hanya membutuhkan dua telur rebus saja, tidak perlu buah-buahan. Ketika makan siang, Anda hanya diwajibkan mengonsumsi beberapa sayuran yang dikukus. Kemudian saat malam, Anda dapat mengonsumsi ikan bakar dan sayuran-sayuran yang dikukus.


HARI KEENAM

Masih sama dengan hari kelima saat pagi hari yakni dengan mengonsumsi dua telur rebus saja. Kemudian dilanjutkan dengan mengonsumsi buah-buahan saat makan siang datang. Kemudian Anda bisa kembali mengonsumsi ayam dengan cara dikukus, diikuti dengan sajian salad hijau.


HARI KETUJUH

Dan hari terakhir untuk menu diet sehat seminggu dengan telur rebus, Anda hanya perlu mengonsumsi telur rebus saja sebagai sarapan. Saat makan siang, Anda perlu mengonsumsi salad tomat dan sayuran dikukus, beserta ayam. Anda perlu menutup makan malam dengan sayuran-sayuran yang dikukus.


(Audy Muhammad Lanta, Foto: freepik.com)

Author:

You Might Also LIke