Stay in The know

Food & Diet

Rekomendasi Menu Berbuka Puasa yang Sehat dari GLITZMEDIA.CO

Rekomendasi Menu Berbuka Puasa yang Sehat dari GLITZMEDIA.CO

Buah kurma hingga salad, inilah rekomendasi menu berbuka puasa yang sehat khusus untuk Anda

Durasi baca: 1 menit.


Tidak terasa bulan Ramadan sudah memasuki minggu ketiga. Biasanya, saat berbuka puasa menu apa yang biasa Anda konsumsi? Berbagai es, goreng-gorengan, kue-kue manis, atau ada menu lainnya? Makanan-makanan di atas memang sangat nikmat.


Tetapi, mengingat hari raya Idul Fitri sebentar lagi, sebaiknya mulai ubah menu buka puasa Anda dengan menu berbuka puasa yang sehat. Selain demi menjaga kesehatan, mengubah menu berbuka puasa juga bisa menjadi ajang menjaga penampilan.


Berikut ini GLITZMEDIA.CO telah mengompilasi tiga jenis menu berbuka puasa yang sehat khusus untuk Anda. Selain sehat, menu-menu ini juga menjadi cara lain bagi Anda yang sudah bosan dengan menu buka puasa yang itu-itu saja.

(BACA JUGA: Pilihan Menu Berbuka Puasa untuk Penderita Maag)


BUAH KURMA

Rekomendasi pertama menu berbuka puasa yang sehat adalah buah kurma. Beberapa dari Anda mungkin menganggap ini adalah hal yang biasa dan tidak spesial. Tetapi benar, bahwa buah kurma diketahui memiliki khasiat yang baik untuk tubuh.


Terutama saat sedang menjalani ibadah puasa. Buah kurma mengandung zat besi, gula alami, serat, serta mineral. Cara mengonsumsinya juga mudah. Saat berbuka puasa, minum satu gelas teh manis hangat, kemudian makan tiga buah kurma, dan tutup dengan air putih.


Jika Anda ingin makan berat, tunggulah sekitar satu sampai dua jam setelah berbuka puasa. Supaya perut tidak kaget dan Anda sendiri nantinya menjadi tidak nyaman.




KELAPA MUDA

Rekomendasi kedua menu berbuka puasa yang sehat adalah kelapa muda. Buah kelapa muda, dikenal sebagai salah satu jenis buah yang memiliki seribu manfaat untuk kesehatan dan kehidupan. Mulai dari buahnya, hingga pohon, daun, dan akarnya.


Buah kelapa diketahui dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat dehidrasi yang dialami selama berpuasa. Selain itu, buah kelapa muda memiliki rasa manis alami yang menyehatkan.


Sehingga, jika Anda bingung mau berbuka puasa dengan menu apa, masukkan kelapa muda ke dalam list. Anda bisa tambahkan es batu atau sirup rendah gula, agar lebih bervariasi.


SALAD SAYUR ATAU BUAH

Rekomendasi ketiga menu berbuka puasa yang sehat adalah salad. Ya, salad tentu menjadi makanan wajib jika kita berbicara soal makanan sehat. Salad sayur atau buah mengandung banyak gizi yang bermanfaat untuk tubuh. Mulai dari zat besi, vitamin, serat, dan lain sebagainya. 


Selain menyehatkan, berbuka puasa dengan salad sayur atau buah, akan membuat perut Anda nyaman. Alias anti begah-begah club! Sebagai pendukung, Anda tinggal tentukan saja mau pakai mayones atau minyak olive.


(Andiasti Ajani, foto: pexels.com/rawpixel, pixabay.com/free-photos)

You Might Also LIke