Sebaiknya hindari beberapa makanan berikut ini saat sedang menstruasi.


Saat menstruasi tak jarang seorang perempuan mengalami berbagai macam keluhan kesehatan. Diantaranya perut kram, tubuh terasa nyeri, pusing, diare, kelelahan, dan sebagainya. Tak jarang keluhan sering membuat tidak nyaman dan mengganggu kegiatan sehari-hari. Pasti kamu pernah mengalaminya, kan? 

(BACA JUGA: Redakan Nyeri, Inilah 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi)


Seiring menstruasi datang, nafsu makan pun ikut meningkat! Sayangnya, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat menstruasi. Dilansir dari laman Healthline, ada makanan yang dilarang saat menstruasi tiba. Ini dia.

  • Makanan yang mengandung banyak garam. Hal ini bisa menyebabkan retensi air yang membuat perut kembung.
  • Gula. Pastikan kamu memperhatikan kadar gula, karena jika terlalu banyak malah akan membuat suasana hati tidak enak.
  • Kopi. Sebaiknya kurangi konsumsi kafein saat sedang menstruasi, karena hanya akan membuat keluhan menstruasi menjadi parah.
  • Alkohol. Minuman ini justru hanya akan menimbulkan efek negativ pada tubuh dan memperburuk gejala menstruasi.
  • Makanan pedas. Banyak orang yang menemukan bahwa mengonsumsi makanan pedas bisa membuat diare, sakit perut, dan mual lebih parah saat menstruasi.
  • Daging merah. Terlalu banyak makan daging merah bisa membuat tubuh memproduksi prostaglandin. Kadar prostaglandin yang tinggi bisa menyebabkan perut kram.

(BACA JUGA: Agar Tetap Nyaman, Ada 5 Hal Penting yang Harus Diperhatikan Selama Menstruasi)


(Foto: Freepik.com/jcomp)

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/jcomp)