Agar anak cerdas, pastikan Anda memberikan beberapa makanan berikut ini meningkatkan kecerdasan otak anak.

Durasi baca: 1 menit.


Ingin memiliki buah hati yang cerdas, berprestasi, dan dapat berguna untuk lingkungan sekitar? Tentu saja bisa! Tidak hanya belajar secara teori dan praktek saja, Anda juga harus memperhatikan nutrisi yang dikonsumsi si Kecil. Pastikan Anda menyajikan makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan dan dapat meningkatkan kecerdasan otak anak. 

(BACA JUGA: Moms Harus Tahu, Inilah Penyebab Radang Tenggorokan pada Anak)


Ada beberapa makanan super untuk otak anak yang dinilai bisa membantu atau mendukung untuk meningkatkan kecerdasan. Apa saja? Simak di bawah ini. 


GANDUM

Makanan super untuk meningkatkan kecerdasan otak anak yang pertama adalah gandum. Makanan jenis ini memiliki kandungan karbohidrat dengan kadar glikemik yang rendah. Kandungan tersebut bisa menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh dan otak, agar dapat bekerja dengan baik. Anda bisa menyajikan gandum dalam bentuk roti, sereal, dan sebagainya. 


TELUR

Makanan super untuk meningkatkan kecerdasan otak anak yang kedua adalah telur. Mudah didapat dan tidak mahal harganya, membuat telur menjadi salah satu makanan yang sangat penting untuk memenuhi nutrisi tubuh anak. Seperti yang sudah diketahui, telur merupakan sumber protein yang sangat hebat. 



(Foto: Freepik.com)

Tidak hanya itu, bagian kuning telur memiliki kandungan kolin yang sangat membantu meningkatkan perkembangan memori dalam otak. 

(BACA JUGA: Moms Harus Tahu, Kenali Beberapa Tanda Anak Kurang Gizi Berikut Ini)


KACANG-KACANGAN

Sebagai salah satu sumber protein, karbohidrat, dan serat menjadikan kacang-kacangan makanan super untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Tidak hanya itu, kacang-kacangan juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh si Kecil. Semua kandungan tersebut bisa menyediakan energi dan meningkatkan kemampuan berpikir.


IKAN SALMON

Berbagai macam ikan laut pilihan ternyata juga bisa menjadi makanan super untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Namun, ikan salmon merupakan pilihan terbaik. Mengapa? Ikan salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 DHA, dan EPA. Kandungan tersebut sangat penting dan dibutuhkan untuk perkembangan otak si Kecil.

(BACA JUGA: 6 Jenis Sayuran Rebus yang Bisa Membuat Tubuh Si Kecil Sehat)


BROKOLI

Makanan super untuk meningkatkan kecerdasan otak anak yang terakhir adalah brokoli. Sayuran jenis ini memiliki kandungan vitamin K. Vitamin tersebut diketahui sangat baik untuk membantu meningkatkan kekuatan otak sehingga dapat bekerja dengan lebih baik. Anda bisa mulai memasukkan brokoli sebagai salah satu sayuran di menu sehari-hari untuk si Kecil.


(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/timolina)