×

Stay in The know

Food & Diet

Sederet Makanan Penurun Gula Darah yang Wajib Anda Ketahui

Sederet Makanan Penurun Gula Darah yang Wajib Anda Ketahui
Mondials Anindhita

Wed, 11 December 2019 at 12.03

Jaga kadar gula dalam tubuh Anda dengan makanan penurun gula darah berikut ini.

Durasi baca: 55 detik.


Diabetes merupakan salah satu penyakit yang patut diwaspadai. Pasalnya, diabetes merupakan sebuah kondisi di mana kadar gula darah di dalam tubuh meningkat. Biasanya hal ini disebabkan karena faktor keturunan, usia, hingga pola makan yang tidak sehat.

(BACA JUGA: Harus Dihindari, Inilah 4 Jenis Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes)


Apabila sudah terkena diabetes, kadar gula darah di dalam tubuh cukup sulit untuk dijaga agar tetap stabil. Oleh karena itu, penderita diabetes sangat disarankan untuk memilih makanan yang tepat. Hindari berbagai macam makanan yang bisa meningkatkan risiko gula darah naik.


Dirangkum dari beberapa sumber, berikut sederet makanan penurun gula darah yang wajib diketahui.


BAWANG PUTIH

Dilansir dari Medical News Today, bawang putih ternyata termasuk ke dalam makanan penurun gula darah. Di dalam bawang putih terdapat kandungan senyawa yang bisa membantu mengurangi kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas dan sekresi insulin. Anda bisa memakan bawang putih mentah, ditambahkan ke salad, ataupun sudah dimasak.



(Foto: Freepik.com)


ALPUKAT

Makanan penurun gula darah yang kedua adalah buah alpukat. Buah ini sudah cukup dikenal memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. Hal ini disebabkan karena adanya kandungan lemak tak jenuh pada buah alpukat. Kandungan tersebut dinilai bisa menurunkan kadar gula darah pada tubuh. 

  • PAGE
  • 1
  • 2

You Might Also LIke