KIWI

Anda pecinta buah kiwi? Salah satu makanan dan minuman yang boleh dikonsumsi sebelum tidur yang keempat adalah buah kiwi. Sangat bergizi dan rendah kalori, buah kiwi dinilai memiliki manfaat baik bagi kesehatan tubuh. 

(BACA JUGA: Sebaiknya Hindari 5 Kebiasaan Ini Saat Bangun Tidur!)


Dalam sebuah studi di laman heathline.com, menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi dua buah kiwi setiap malam satu jam sebelum waktu tidur, 42% tidur lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi apa pun.



(Foto: Freepik.com/rawpixel.com)


PISANG

Makanan dan minuman yang boleh dikonsumsi sebelum tidur yang kelima adalah buah pisang. Buah yang berwarna kuning ini dinilai mengandung triptofan dan magnesium yang dinilai bisa membantu Anda untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam.

(BACA JUGA: Ternyata Posisi Tidur Menujukkan Kepribadian Seseorang! Anda Termasuk yang Mana?)


OATMEAL

Makanan dan minuman yang boleh dikonsumsi sebelum tidur yang terakhir adalah oatmeal. Kaya akan karbohidrat dan serat membuat mengonsumsi oatmeal sebelum tidur bisa menyebabkan rasa kantuk.


(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/drobotdean)