Stay in The know

Food & Diet

Kunci Hidup Lebih Sehat dengan Pola Diet Golongan Darah

Kunci Hidup Lebih Sehat dengan Pola Diet Golongan Darah

Pemilik golongan darah A, B, O dan AB memiliki trik berbeda dalam menjalankan pola diet. 

Durasi baca: 1 menit 30 detik.


Diet menurut golongan darah masih terbilang pro dan kontra, yang membuat sebagian orang ragu menerapkannya. Program penurunan berat badan ini pertama kali dicetuskan oleh seorang dokter naturopati, Peter D’Adamo. Ia menegaskan bahwa, makanan yang Anda makan bereaksi secara kimia dengan golongan darah. Jika seseorang mengikuti diet yang dirancang sesuai dengan golongan darah maka tubuh akan lebih mudah mencerna makanan secara efisien. Anda akan kehilangan berat badan, memiliki lebih banyak energi dan membantu mencegah banyak penyakit. Berikut beberapa tip menjalankan diet sesuai golongan darah.

(BACA JUGA: 5 Alasan Pentingnya Menjalankan Cheat Day Selama Lakukan Program Diet)


GOLONGAN DARAH O

Tipe darah O perlu mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi, seperti makanan laut, tahu, tempe dan daging untuk menambah kekebalan tubuh. Saat program diet berlangsung, cobalah ganti asupan daging ayam atau bebek yang mengandung lemak tinggi dengan memperbanyak buah-buahan, seperti pisang serta alpukat. Namun, Anda sebaiknya menghindari buah yang memiliki kadar asam tinggi, seperti stroberi dan jeruk. Selain itu, hindari segala jenis sayuran yang mengandung lektin tinggi, seperti kentang dan jamur. Anda juga sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi susu dan beragam jenis makanan yang mengandung kabohidrat. Jangan lupa untuk rutin berolahraga seperti bersepeda, berenang dan joging. 



(Foto: Rawpixel/ Unsplash.com)


GOLONGAN DARAH B

Golongan darah B dapat dikatakan memiliki sistem kekebalan tubuh yang cukup tinggi, namun, penimbunan lemak pada orang-orang tipe B justru lebih mudah. Menurut Peter, Anda tidak dianjurkan untuk mengonsumsi daging yang mengandung lemak tinggi, sebaiknya ganti dengan daging organik seperti daging rusa dan kelinci. Hindari jenis buah-buahan seperti alpukat, gandum, tomat, kacang-kacangan dan minuman berakohol. Perbanyak aneka makanan laut yang mengandung protein tinggi, seperti ikan salmon dan kerapu. Jenis olahraga yang sesuai adalah, jenis gerakan tari kombinasi seperti pole dance, salsa dan belly dance.

(BACA JUGA: Coba Kombinasi Olahraga Dan Tarian Ini Untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal) 

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke