Temukan jawabannya dalam 1 menit.


Berhenti mengonsumsi karbohidrat menjadi salah satu cara mujarab mendapatkan berat badan ideal dalam waktu singkat. Namun, karbohidrat tetap perlu Anda konsumsi sebagai sumber energi di dalam tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki intensitas aktivitas padat. Menurut Isabel Smith, MS, RD, CDN, selaku ahli diet dan nutrisi, ada banyak perubahan di dalam tubuh yang terjadi ketika Anda sama sekali tidak mengonsumsi atau kehilangan karbohidrat, seperti berikut ini.


PEMBAKARAN LEMAK

Banyak metode penurunan berat badan yang menganjurkan Anda untuk tidak mengonsumsi karbohidrat, salah satunya diet keto. Ketika Anda berhenti mengambil asupan karbohidrat maka secara otomatis kalori di dalam tubuh akan ikut menurun. Kondisi ini mampu merangsang tubuh untuk membakar cadangan lemak sebagai pengganti energi. 


NAFSU MAKAN BERKURANG

Menurut ahli saraf, David Perlmutter karbohidrat bekerja seperti morfin di dalam tubuh yang membuat Anda kecanduan dan ingin makan secara terus menerus. Selain itu, yang membuat seseorang lapar sebenarnya karena tubuh kehilangan banyak nutrisi, serat, protein dan lemak sehat yang tidak dimiliki oleh karbohidrat. Supaya tubuh tidak kehilangan energi Anda dapat menggantikan karbohidrat tersebut dengan mengosumsi sayuran, chia seed pudding, yoghurt, susu murni dan beberapa jenis makanan berptotein tinggi yang akan memberikan rasa kenyang lebih lama.