Banyak cara yang dilakukan orang untuk menjaga bentuk tubuhnya. Tak heran berbagai cara diet menjadi hal nomor satu yang dicoba oleh banyak orang. Namun di luar sana, masih banyak orang yang fokus pada bentuk tubuh, tetapi lupa pada pemenuhan nutrisi tubuh saat menjalani diet. (BACA JUGA: DIET PENURUNAN BERAT BADAN ANDA SALAH, JIKA MENEMUKAN REAKSI INI)

Tidak terpenuhinya nutrisi saat menjalani program diet ini dapat Anda rasakan sendiri, Glitzy. Ini dia beberapa tanda yang dialami oleh seseorang yang kekurangan nutrisi saat menjalankan program diet:


  • Kulit kusam

Saat diet, seringkali seseorang hanya fokus pada jumlah makanan tanpa melihat kandungan dari makanan yang ia konsumsi. Akibatnya, orang tersebut kekurangan nutrisi yang menyebabkan warna kulit mengusam.

  • Rambut rontok

Kurangnya nutrisi membuat rambut ikut menjadi korbannya, Glitzy. Banyak sekali orang yang diet dan mengalami kerontokan rambut parah akibat kurang nutrisi. Memang sih berat badan berkurang, namun tentu Anda tak ingin hal ini diiringi dengan kebotakkan, kan?

  • Lemas

Do you feel diet is killing you? If the answer is yes, you should stop your diet! Kurangnya nutrisi membuat metabolisme yang terjadi dalam tubuh tak bekerja optimal. Ini disebabkan oleh dua kemungkinan. Pertama, tubuh terlalu keras untuk melakukan proses metabolisme, atau penyerapan hasil metabolisme tak terjadi secara sempurna. Proes metabolisme ini erat kaitannya dengan nutrisi yang Anda konsumsi, Glitzy.

  • Moody

Percaya atau tidak, apa yang Anda makan mempengaruhi mood Anda. Jika tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan, maka kemungkinan besar perasaan Anda akan ikut berantakan. Diet tak seharusnya mengubah Anda menjadi sosok yang tak disukai, kan?

Jika Anda mengalami empat hal di atas, artinya Anda kurang memperhatikan nutrisi bagi tubuh Anda. Lalu bagaimana cara yang tepat agar dapat melakukan diet seimbang dengan nutrisi cukup bagi tubuh? Temukan jawabannya di sini: DIET PELANGI: MENGENAL MAKANAN DARI WARNANYA. BERAT BADAN TURUN, NUTRISI TUBUH TERPENUHI.

(Shilla Dipo, Images: Corbis)