Stay in The know

Food & Diet

Daftar Menu Diet Ketogenik yang Bisa Menjadi Pilihan Anda

Daftar Menu Diet Ketogenik yang Bisa Menjadi Pilihan Anda

Bingung membuat daftar menu diet ketogenik? Simak tips tepat dari GLITZMEDIA.CO berikut ini.

Durasi baca: 1 menit.


Diet keto atau ketogenik merupakan salah satu program diet. Program diet jenis ini yang menerapkan metode dengan pola makan rendah karbohidrat dan juga tinggi lemak. Beberapa studi memang mendukung metode ini, karena diet ketogenik dapat menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat, namun tetap meningkatkan energi seseorang.

(BACA JUGA: Fakta Diet Keto yang Perlu Anda Tahu)


Beberapa manfaat lain juga bisa didapatkan melalui diet ketogenik, diantaranya adalah mencegah risiko diabetes, kanker, dan lain-lainnya. Lalu bagaimana membuat daftar menu diet ketogenik secara benar dan tepat?


KONSUMSI DAGING DLL

Biasanya, daftar menu diet ketogenik meliputi pengurangan makanan-makanan berbahan dasar manis, tepung, buah, sayuran dan beberapa produk rendah lemak lainnya.


Sedangkan untuk daftar menu diet ketogenik yang sangat dianjurkan adalah, Anda harus mengonsumsi daging, ikan, telur, dan beberapa makanan berbumbu yang menggunakan garam dan merica sebagai bahan dasarnya.




PERHATIKAN PORSI

Tidak hanya itu, hal penting dalam membuat daftar menu diet ketogenik lainnya juga perlu diperhatikan. Misalnya saja menyiapkan beberapa menu yang meliputi pembagian porsi antara karbohidrat, protein dan lemak.


Biasanya, lemak yang direkomendasikan sebanyak 75 persen, 20 persen protein, dan 5 persen karbohidrat.

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke