Jaga kesehatan hati dengan beberapa makanan berikut ini.


Salah satu organ vital di dalam tubuh yang harus dijaga kesehatannya adalah hati. Pasalnya, organ hati memiliki fungsi penting di dalam tubuh, diantranya mendetoksfikasi tubuh, menciptakan empedu untuk mencerna dan menyerap nutrisi, membuat glukosa, dan memecah karbohidrat. Oleh karena itu, agar fungsi hati dapat bekerja secara optimal Anda harus menjaga kesehatan hati dengan baik.

Mengubah pola hidup dan mengonsumsi makanan sehat adalah beberapa solusinya. Dilansir dari laman WebMD ada 5 makanan yang baik untuk menjaga kesehatan hati. Ini dia.


OATMEAL

Makanan yang kaya akan serat ini dipercaya bisa membantu hati bekerja secara optimal di dalam tubuh. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa makanan ini bisa membantu Anda mengurangi berat badan dan lemak perut, yang merupakan cara terbaik untuk mencegah penyakit liver.

(BACA JUGA: Tidak Boleh Sembarangan, Jaga Kesehatan Jantung dengan 8 Kebiasaan Baik Ini!)


BROKOLI

Selain oatmeal, brokoli juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan hati. Makanan ini dinilai bisa melindungi Anda dari penyakit liver. Anda bisa menambahkan sayuran hijau ini di menu makanan Anda setiap harinya.



(Foto: Freepik.com)


KACANG ALMOND

Sumber vitamin E yang sangat baik, menurut penlitian bisa membantu melindungi penyakit hati berlemak. Tak hanya itu, kacang almond juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Anda bisa mencampur kacang almond di menu makanan Anda, seperti salad, atau menjadi camilan sehari-hari.

(BACA JUGA: Harus Dihindari, Inilah 4 Jenis Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes)


BAYAM

Makanan yang baik untuk kesehatan hati berikutnya adalah bayam. Sayuran ini memiliki antioksidan yang kuat disebut glutathione yang bisa membantu organ hati bekerja dengan baik. Tak hanya itu, bayam juga sangat mudah ditemui dan dimasak dengan lezat.

(BACA JUGA: 4 Manfaat Labu Siam untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan)


BLUEBERRY

Buah blueberry ternyata juga merupakan salah satu makanan yang baik untuk kesehatan hati. Pasalnya, blueberry mengandung nutrisi yang disebut polifenol yang dapat membantu melindungi Anda dari penyakit hari berlemak nonalcohol, yang seringkali dikaitkan dengan penyakit obesitas dan kolesterol tinggi.

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/8photo)