×

Stay in The know

Food & Diet

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan
Kissy Aprilianti

Thu, 8 November 2018 at 09.02


RUTIN BERGERAK

Tidak perlu pergi ke gym, cukup letakkan bayi Anda pada stroller dan ajak ia jalan-jalan mengelilingi area rumah atau taman di pagi hari. Latihan kardio seperti berjalan, jogging, berlari, dan bersepeda dapat membantu Anda membakar kalori, meningkatkan kesehatan jantung, bahkan mencegah stres. Mulailah berjalan-jalan selama 30 menit, 5 kali seminggu. 



(Foto: Beyondfitmom.com)


Setelah melahirkan, daerah panggul dan perut Anda perlu waktu untuk sembuh, terutama jika Anda telah menjalani operasi sesar. Anda mungkin dapat memulai sesuatu yang lembut seperti latihan dasar panggul.


Untuk melakukan latihan yang lebih intens pastikan tubuh Anda sepenuhnya sembuh dan aman secara medis. Jika Anda kurang yakin, segera tanyakan dokter kapan Anda bisa mulai olahraga setelah melahirkan.


(Tenny Rosyaria, Foto: Freestocks.org/ Pexels.com)

You Might Also LIke