ads



Stay in The know

Food & Diet

CARA MEMPERTAHANKAN BERAT BADAN JELANG HARI PERNIKAHAN

CARA MEMPERTAHANKAN BERAT BADAN JELANG HARI PERNIKAHAN


Wajar kalau pengantin wanita disebut “ratu semalam” karena memang tampil cantik, istimewa, dan manglingin—bahasa gampangnya—adalah keinginan setiap wanita di  hari pernikahannya. Nah, salah satu yang berperan penting untuk hal tersebut adalah busana pengantin yang pas di tubuh. 

Proses pembuatan busana pengantin itu tak singkat, butuh waktu antara 2-6 bulan. Setelah proses pengukuran badan pada jasa desainer maupun penjahit, umumnya kita berpikir satu tugas selesai. Eits, justru di sini tantangannya, Glitzy. Anda harus bisa menjaga dan mengontrol berat badan di angka yang sama hingga hari pernikahan nanti.

Memang tak gampang menjaga berat badan dalam keadaan stabil selama 2-6 bulan, mengingat tingkat aktivitas Glitzy jauh lebih padat karena sibuk mengurus persiapan pernikahan—dan berefek pada stres berlebihan yang bisa menimbulkan berat badan bertambah. 

Jangan sampai hari spesial Anda berantakan hanya karena busana pengantin tidak fit di tubuh. Susah? Bisa, kok, Glitzy! Lakukan tips Glitz Media berikut untuk mengontrol berat badan menuju hari pernikahan Anda. 


Olahraga Rutin dan Teratur

Studi menunjukan olahraga teratur lebih penting dan lebih perlu dilakukan dalam fase pengontrolan berat badan ketimbang menjalani program diet. Luangkan waktu seminggu 3 kali untuk melakukan exercise minimal selama 30 menit per hari. Agar motivasi bertambah, sesekali ajak pasangan Glitzy untuk berolahraga bersama. Luangkan weekend untuk bersepeda bersamanya atau sekedar jogging di taman sekitar rumah. 


Tak Boleh Putus Monitoring

Jangan musuhi timbangan Anda, Glitzy! Timbangan justru membantu Anda menahan diri dan mencegah arah jarum timbangan bergerak ke arah kanan. Ya, bisa dibilang menimbang badan mempengaruhi pikiran seseorang dan memberikan ‘sinyal’ berkala kepada Anda saat pengontrolan berat badan berlangsung. Tak perlu menimbang berat badan setiap hari juga, kok, apalagi berat badan itu fluktuatif bertambah/berkurang 0,9–1,3 kg setiap harinya. Timbang badan cukup seminggu sekali saja. 


Atur Pola Makan

Glitz Media tak menyarankan Anda diet mati-matian, kok. Hanya saja Glitzy harus bisa mengontrol pola makan sehat. Jadwalkan makan Anda, seperti kapan harus makan pagi, siang, sore, dan malam. Jangan berlaku ‘curang’ menambah atau justru melewatkan jam makan yang bisa mengakibatkan makan lebih banyak dari porsi biasanya. Jika perlu 'acara' ngemil dihindari, kalau pun dilakukan pilihlah cemilan sehar rendah lemak.


Konsumsi Makanan Sehat

Memilih jenis makanan sehat adalah kunci penting dalam mempertahankan berat badan. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, oatmeal, atau ubi-ubian. Tingkat energi karbohidrat kompleks yang tinggi cocok menjaga stamina Anda yang supersibuk menjelang hari pernikahan. Selain itu, konsumsi rutin buah dan sayur-sayuran agar tubuh tetap mendapat vitamin. 


Dukungan Air Putih

Air putih efektif untuk mempertahankan berat badan Anda tetap ideal. Merupakan cairan terbaik dari semua jenis minuman yang ada, air putih juga mentralisir racun juga memberi nutrisi dan kesegaran pada tubuh. Hindari minuman soda atau minuman manis dengan kadar gula tinggi yang bisa menaikkan berat badan secara cepat. Selingi air putih dengan jus buah segar tanpa gula untuk menjaga kesehatan Anda selalu.


Mengontrol Diri dan Emosi

Mempersiapkan pernikahan bukanlah hal mudah. Glitzy akan mendapati emosi naik turun yang mengubah suasana hati (mood) Anda. Stres, sedih, marah, hingga bosan merupakan faktor pemicu yang membuat seseorang mengonsumsi makanan dalam porsi berlebihan. Untuk menghindarinya, latilah pikiran dan emosi Anda agar selalu positif. Coba buatlah catatan kecil hal menjengkelkan apa saja yang terjadi pada Anda. Evaluasi diri sehingga Glitzy mudah mengontrol dan mencegah hal tersebut terulang kembali.

(Kissy Aprilia, Image: Corbis Image)

You Might Also LIke