Stay in The know

Food & Diet

Beginilah Cara Diet yang Tepat Saat Sedang Puasa

Beginilah Cara Diet yang Tepat Saat Sedang Puasa

Anda harus tahu betul beberapa cara diet saat puasa yang benar dan tepat lewat artikel berikut ini.

Durasi baca: 45 detik


Diet saat sedang puasa? Mengapa tidak? Namun, hanya perlu mengetahui cara diet yang benar dan tepat saat puasa karena pada dasarnya saat orang melakukan puasa dan tidak makan minum seharian, nampaknya justru puasa bisa membuat badan semakin bertambah gemuk.


Penyebab utamanya adalah asupan makanan yang berlebihan saat berbuka puasa tiba setelah menahan lapar dan haus selama seharian.

(BACA JUGA: Ibu Hamil Boleh Berpuasa, Asal Perhatikan 4 Hal Ini)


Tidak hanya itu, jenis-jenis makanan yang disantap juga turut mempengaruhi berat badan saat berpuasa.  Setelah tidak makan dan minum seharian, seseorang cenderung membuat tubuhnya mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak dan minum yang manis-manis.


Padahal jika diperhatikan baik-baik, puasa merupakan waktu yang sangat tepat untuk menurunkan berat badan. Karena Anda secara sadar dan ikhlas untuk tidak makan selama seharian penuh. Lalu bagaimana cara diet saat puasa yang tepat?


MEMBATASI MINUMAN DAN MAKANAN MANIS

Cara diet saat puasa yang pertama ini akan sangat sulit untuk dilakukan. Pasalnya, gula merupakan salah satu sumber asupan yang mampu meningkatkan energi dalam waktu yang singkat. Kurang lebih 13 jam Anda menahan puasa, otomatis tubuh akan menjadi lemas.


Oleh karena itu, membatasi minuman dan makanan yang manis merupakan cara cepat mengembalikan tubuh Anda yang lemas. Sebagai solusi, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan manis saat Anda berbuka puasa.



(Foto: Freepik.com)


HINDARI MENGONSUMSI MAKANAN BERLEBIH SAAT BERBUKA

Cara diet saat puasa yang kedua adalah meminimalisir konsumsi makanan yang berlebihan. Tidak makan seharian tentunya justru dapat membuat Anda mengalami lapar yang berat. Kondisi seperti itulah yang membuat Anda semakin lahap saat berbuka puasa dengan tambahan porsi yang lebih dari biasanya.


Sebenarnya, porsi yang lebih saat berbuka sangatlah tidak baik. Sebaiknya, Anda hanya perlu mengonsumsi secukupnya saja ketika berbuka puasa.


MENGHINDARI MAKANAN BERLEMAK

Saat berbuka, banyak tempat yang menyediakan makanan-makanan berlemak seperti gorengan dan lain sebagainya. Walaupun porsinya terhitung sedikit, rupanya lemak pada gorengan mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi. Jadi, lebih baik Anda menghindari gorengan sebagai cara diet yang tepat saat sedang puasa.


PERBANYAK MINUM AIR PUTIH

Cara diet saat puasa yang terakhir adalah dengan mengonsumsi banyak air putih saat berbuka. Pasalnya, manusia membutuhkan 2 liter air perharinya untuk menjaga tubuhnya terhindar dari dehidrasi. Cara ini merupakan satu-satunya cara diet saat puasa yang menjamin tubuh Anda tetap ideal dan teratur saat berpuasa.

(BACA JUGA: Apakah Aman Ibu Hamil Muda Berpuasa? Ini Jawabannya!)


(Audy Muhammad Lanta, Foto: freepik.com)

Author:

You Might Also LIke