×

Stay in The know

Food & Diet

Mudah dan Hanya Butuh Kedisiplinan, Begini Cara Diet dengan Jeruk Nipis

Mudah dan Hanya Butuh Kedisiplinan, Begini Cara Diet dengan Jeruk Nipis
Andiasti Ajani

Wed, 4 September 2019 at 16.05

Campur Air Hangat Hingga Kombinasikan dengan Jahe, Begini Cara Diet dengan Jeruk Nipis.

Durasi baca: 1 menit.


Anda pasti tahu, kalau metode diet sekarang ini banyak sekali. Ada yang cara instan ada yang alami dengan menggunakan hasil bumi. Seperti mengonsumsi sayur-sayuran hingga buah-buahan. Salah satu jenis buah yang diyakini mampu menurunkan berat badan adalah jeruk nipis.


Jeruk nipis adalah jenis buah yang kaya akan vitamin C dan asam sitrat. Kedua kandungan ini disebut akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Namun sayangnya tidak semua orang kuat menahan rasa asam yang dihasilkan oleh jeruk nipis.


Maka dari itu, berikut ini ada beberapa tips atau cara diet dengan jeruk nipis terutama bagi Anda yang tidak kuat menahan rasa asam.

(BACA JUGA: Inilah Khasiat Jeruk Nipis untuk diet, Selain Perawatan Kecantikan)




CAMPUR DENGAN AIR HANGAT

Cara diet dengan jeruk nipis yang pertama adalah Anda bisa mencampurnya dengan air hangat. Satu gelas air jeruk nipis mengandung jumlah kalori yang sedikit, yakni hanya 11. Tidak hanya itu, kandungan vitamin C yang ada di dalamnya juga ternyata memegang peranan penting dalam menurunkan berat badan.


Jika kandungan vitamin C di dalam tubuh Anda tercukupi, maka sistem imunitas tubuh Anda juga akan terangkat. Selain itu, kandungan vitamin C di dalam tubuh juga mampu membakar lemak lebih banyak ketika Anda berolahraga. 


CAMPUR DENGAN JAHE

Selain kombinasi air hangat dan jeruk nipis, cara diet dengan jeruk nipis lainnya adalah Anda bisa menambahkan potongan jahe ke dalam air tersebut. Jahe disebut mampu merangsang metabolisme dan membuat tubuh bekerja lebih cepat dalam membakar kalori.


USAHAKAN JANGAN DICAMPUR GULA

Cara diet dengan jeruk nipis yang terakhir adalah pastikan untuk tidak menambahkan gula di dua cara sebelumnya. Jika Anda ingin berdiet, salah satu cara yang harus Anda lakukan sebagai langkah awal adalah jangan mengonsumsi gula.


Tetapi jika Anda merasa tidak bisa langsung berhenti mengonsumsi gula, coba ganti gula yang biasa Anda konsumsi dengan jenis gula atau pemanis yang lebih sehat. Misalnya madu murni atau brown sugar. Setelah terbiasa, Anda bisa mengurangi kadar konsumsi gula secara perlahan.


Sebab, gula atau pemanis yang dijual di pasaran pada dasarnya tidak sehat dan dapat mengganggu Anda yang sedang berdiet. Jika Anda merasa lemas dan lelah karena kurangnya kadar gula di dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi gula alami yang terkandung di dalam berbagai jenis buah dan sayur.


(Andiasti Ajani, foto:nery montenegro, shaun meintjes/unsplash.com)

You Might Also LIke