Ternyata ada beberapa macam buah penurun kolesterol yang bisa kamu konsumsi. Simak artikel berikut ini.


Menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan terhindar dari berbagai macam penyakit adalah hal wajib yang harus dilakukan. Salah satu gangguan kesehatan yang harus dihindari adalah kolesterol tinggi. Pasalnya, apabila kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi bisa menyebabkan penyakit mematikan seperti stroke hingga serangan jantung. 


Sejak usia muda, kamu harus tahu cara mencegah dan mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh. Salah satu caranya adalah memperhatikan asupan makanan. Ya, ternyata ada beberapa buah yang dinilai bisa menurunkan kolesterol. Pada umumnya, buah kaya akan serat yang dapat mengikat kolesterol dalam tubuh dan mengeluarkannya sebelum masuk ke dalam aliran darah. Tak hanya itu, buah penurun kolesterol juga memiliki kandungan antioksidan yang mampu menghambat pembentukan kolesterol jahat dalam tubuh. 

(BACA JUGA: Waspada, Inilah Gejala Kolesterol yang Terjadi di Usia Muda)


Dirangkum dari beberapa sumber, inilah sedret buah penurun kolesterol yang wajib kamu ketahui.

  • Alpukat, memiliki kandungan lemak tak jenuh dan serat bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
  • Apel, mengandung pektin yang bisa menyerap kolesterol dan lemak jahat dalam tubuh.
  • Buah beri, mulai dari stroberi hingga blueberry dinilai memiliki kandungan yang bisa mencegah kolesterol.
  • Jeruk, kaya akan vitamin C bisa mencegah penumpukan kolesterol dalam tubuh.
  • Pir, sama dengan apel buah kiwi juga mengandung pektin yang bisa menyerap dan mengikat kolesterol.
  • Pepaya, selain memperlancar pencernaan, pepaya juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.


(Foto: Freepik.com/Azerbaijan_stockers)

(BACA JUGA: Cara Sederhana untuk Mencegah Kolesterol Jahat Meningkat di Dalam Tubuh)


Demikian beberapa jenis buah penurun kolesterol yang bisa kamu konsumsi. Selain memperhatikan asupan makanan, jangan lupa juga rutin berolahraga, ya!

(Mondials Anindhita, foto: Freepik.com/azerbaijan_stockers)