Stay in The know

Food & Diet

Berdasarkan Penelitian Jenis Makanan ini Efektif Bakar Lemak

Berdasarkan Penelitian Jenis Makanan ini Efektif Bakar Lemak

Bakar lemak tanpa berolahraga dengan asupan ini.

Durasi baca: 1 menit 10 detik.


Proses pembakaran lemak bisa Anda lakukan dengan dua cara, yakni berolahraga dan menjaga pola makan. Menurut MVP Journal of Medical Sciences, terdapat beberapa jenis makanan yang efektif membakar lemak dan dapat mendetoksifikasi tubuh secara maksimal. Berikut jenis asupannya.


ALPUKAT

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Nutrition Journal, orang yang mengonsumsi ½ buah alpukat dan mengimbanginya dengan makan siang membuat mereka merasakan kenyang dalam waktu lama dan menekan rasa lapar. Buah alpukat mengandung mannoheptulose yang berfungsi mengumpulkan gula di dalam tubuh dan melepasnya menjadi insulin sebagai sumber energi. Selain itu, alpukat menyimpan antioksidan tinggi, rendah kalori dan kaya vitamin.

(BACA JUGA: 5 Jenis Buah ini Efektif Turunkan Kolesterol) 

(BACA: Tak Hanya Kesehatan, Buah Alpukat Juga Bermanfaat Untuk Mempercantik Rambut) 


TEH HIJAU

Teh hijau berfungsi meningkatkan metabolisme tubuh dan kaya akan antioksidan. Teh hijau mengandung serat dan rendah kafein jika dibandingkan dengan jenis teh lainnya serta kopi. Minuman ini mampu meningkatkan kinerja otak, membakar lemak, menangkal radikal bebas, detoksifikasi, menurunkan kadar risiko kanker dan meningkatkan mood.

(BACA JUGA: Jenis-Jenis Teh yang Terbukti Ampuh Membakar Kalori & Mengikis Lemak Tubuh)



(Foto: Pexels.com)


DAGING MERAH

Daging merah memiliki efek termogenik—semua jenis makanan yang membutuhkan banyak kalori pada saat proses pencernaan dan berfungsi meningkatkan metabolisme tubuh. Mengonsumsi daging merah tanpa lemak mampu membakar 30% kalori, memberikan sumber energi, membangun otot dan tulang serta mengandung zink dan vitamin B12. Daging merah juga bermanfaat menurunkan tingkat kolestrol, karena mengandung 35% protein.

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke