Anda mungkin bertanya-tanya, apa itu diet mayo? Berikut ini adalah penjelasannya.

Durasi baca: 45 detik


Mungkin Anda pernah mendengar seseorang sedang membicarakan atau sedang menjalankan diet mayo. Kemudian Anda bertanya-tanya, apa itu diet mayo? Diet mayo merupakan salah satu jenis diet yang bertujuan untuk membatasi konsumsi karbohidrat dan garam.

(BACA JUGA: Pisang Hingga Oatmeal, Inilah Menu Wajib Sarapan Sehat untuk Diet)


Mereka yang sedang menjalankan diet mayo akan diminta untuk mematuhi aturan dan larangan yang ada selama 13 hari berturut-turut. Biasanya, diet ini menawarkan penurunan berat badan, hingga 7 kilo selama 13 hari tersebut.


Hingga saat ini, para peneliti belum dapat membuktikan manfaat bagi kesehatan dan juga belum mengetahui efeknya untuk jangka panjang. Penurunan berat badan yang cepat dalam diet mayo, bisa terjadi dikarenakan berkurangnya secara drastis asupan karbohidrat anda.


(Foto: Unsplash.com)


Masih seputar tentang apa itu diet mayo, mengapa berat badan bisa turun drastis karena diet ini? Jawabannya sederhana, karbohidrat dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk glikogen, yang kemudian dijadikan bahan bakar saat Anda beraktifitas. Jika cadangan glikogen ini habis, tubuh akan mulai menggunakan lemak sebagai sumber energinya.


Selama tubuh Anda belum mendapatkan asupan karbohidrat, lama kelamaan protein dalam tubuh Anda akan memecah dirinya untuk menjadi sumber energi. Karena tubuh Anda tidak dapat menyimpan protein yang cukup seperti halnya menyimpan karbohidrat, maka tubuh Anda bisa kekurangan protein.


Asam amino yang ada dalam tubuh Anda juga tidak dapat lagi digunakan untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Tanda-tanda inilah yang paling terlihat saat tubuh Anda kekurangan protein, yang berarti Anda juga secara tidak langsung menurunkan massa otot. Hasilnya Anda akan terlihat jauh lebih kurus.


Jadi, jika Anda bertanya-tanya tentang apa itu diet mayo dan ingin mencobanya, sebaiknya periksakan dulu kondisi Anda ke dokter karena sifat dari diet ini akan membatasi jenis zat dan gizi tertentu yang dapat menyebabkan Anda rentan mengalami kekurangan zat gizi.

(BACA JUGA: Mudah Dilakukan, Inilah 5 Cara Diet yang Sehat)


(Audy Muhammad Lanta, Foto: unsplash.com/Sahil Pandita/Eliv-Sonas Aceron)