Stay in The know

Food & Diet

Amankah Konsumsi Kopi Sebelum Berolahraga?

Amankah Konsumsi Kopi Sebelum Berolahraga?

Konsumsi kopi sebelum olahraga berikan dampak ini.

Durasi baca: 1 menit.


Mengonsumsi kopi sebelum berolahraga menjadi pertanyaan yang sering kali dilontarkan, Namun sebenarnya, amankah meneguk minuman tersebut sebelum berlatih? Baru-baru ini, peneliti dari Dublin City University mempublikasi hasil temuannya dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, mereka menjelaskan minuman ini sebenarnya masih aman untuk Anda konsumsi asalkan dalam takaran yang tepat.


Kafein sebenarnya berfungsi mengubah asam lemak menjadi energi, yang membuat sirkulasi aliran darah dapat meningkat hingga 30% dan mempercepat pembakaran kalori di dalam tubuh ketika berolahraga. Namun, para peneliti menyarankan sebaiknya Anda tidak mengonsumsi kopi setiap hari atau dalam takaran berlebih. Menurutnya, kebiasaan tersebut justu dapat menghambat aliran energi di dalam tubuh yang membuat seseorang mudah lelah dan jantung terasa berdebar-debar. 



(Foto: Pexels.com)


Dr. Brendan Egan dan Mark Evans, asal DCU School of Health and Human Performance juga menjelaskan bahwa para atlet sebaiknya tidak mengonsumsi kopi secara berlebih ketika mereka ingin berlomba. Hal ini dapat memengaruhi performa seseorang dan membuat intensitas bernapas terasa sesak karena detak jantung cenderung tidak stabil.

  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke