Stay in The know

Food & Diet

5 Faktor yang Menyebabkan Anda Sulit Menahan Nafsu Makan

5 Faktor yang Menyebabkan Anda Sulit Menahan Nafsu Makan

Diet kembali gagal karena alasan ini.

Durasi baca: 1 menit 20 detik.


Rasa lapar seringkali muncul bukan karena dorongan fisik yang memang membutuhkan asupan, tetapi perasaan tersebut juga bisa hadir karena Anda hanya merasa bosan atau ingin tahu semata. Menurut Tara de Thouars, BA, M. Psi, selaku psikolog klinis, kebiasaan ini bisa membuat orang terjebak dalam gangguan pola makan yang terkenal dengan sebutan binge eating disorder atau kalap makan. Ia menjelaskan ada beberapa faktor yang menyebabkan Anda sulit menahan nafsu makan, sehingga membuat program penurunan berat badan kembali gagal.


(BACA JUGA: 5 PANDUAN CARA MAKAN YANG TEPAT AGAR TERBEBAS DARI EATING DISORDER) 

(BACA JUGA: APAKAH ANDA MENGALAMI EATING DISORDER?)


ALAM BAWAH SADAR

Alam bawah sadar yang dimaksud di sini adalah ketika Anda makan tanpa didasari dorongan rasa lapar di dalam tubuh. Artinya, seseorang akan mengonsumsi segala jenis asupan tanpa sadar ia telah menghabiskan banyak porsi. Kondisi ini biasanya terjadi ketika Anda sedang bersantai seperti menonton film, berbincang dengan lawan bicara atau asyik bekerja. Aktivitas tersebut mampu mengalihkan perhatian Anda sembari menghabiskan makanan dalam jumlah berlebih.


BUDAYA

Budaya menjadi salah satu alasan terkuat seseorang sulit untuk menahan nafsu makan. Sebagai contoh, Anda tengah berkujung ke rumah teman atau saudara, kemudian mereka menyajikan makanan. Mau tidak mau asupan tersebut harus Anda makan sebagai bentuk menghargai tuan rumah. Budaya seperti inilah yang membuat seseorang sulit menahan nafsu makan karena takut dianggap tidak sopan.



  • PAGE
  • 1
  • 2

Author:

You Might Also LIke