Stay in The know

Food & Diet

3 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur

3 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur

Pedas hingga asin, inilah makanan yang harus dihindari saat sahur

Durasi baca: 1 menit.


Memilih menu makanan saat sahur ternyata memang harus dipikirkan betul alias tidak boleh sembarangan. Mengapa? Karena kondisi tubuh Anda saat puasa, turut dipengaruhi juga dengan makanan dan minuman apa yang Anda konsumsi saat sahur.


Berikut ini GLITZMEDIA.CO telah mengompilasi tiga jenis makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi saat sahur.


MAKANAN PEDAS

Pertama, makanan yang harus dihindari saat sahur adalah makanan pedas. Karena makanan pedas akan menimbulkan rasa mulas akibat gesekan yang terjadi di lapisan permukaan lambung.


Jika terjadi secara terus menerus, maka lapisan lambung Anda akan menjadi rapuh dan mudah luka. Kalau saluran pencernaan Anda luka, maka ibadah puasa Anda juga akan terganggu.

(BACA JUGA: Suka Makan Gorengan Saat Buka Puasa? Ketahui Efek Buruknya!)


MAKANAN BERMINYAK, BERLEMAK, DAN ASIN

Kedua, makanan yang harus dihindari saat sahur adalah makanan berminyak, berlemak, dan asin berlebihan. Makanan berminyak dan berlemak adalah jenis makanan yang sulit dicerna. Sehingga jika dimakan saat sahur akan menimbulkan efek lelah dan lesu.




Sedangkan makanan yang terlalu asin, akan berisiko menimbulkan rasa haus saat puasa. Sehingga, makanlah makanan-makanan yang netral dan bergizi agar ibadah puasa Anda berjalan dengan lebih lancar.


MINUMAN MENGANDUNG KAFEIN

Selain makanan-makanan di atas, minuman yang mengandung kafein juga sebisa mungkin dihindari saat sahur. Minuman yang mengandung kafein dapat memicu pembakaran lemak di dalam tubuh sehingga Anda akan sering buang air kecil.


Saat puasa, kadar air menjadi hal yang sangat penting untuk tubuh. Jika kadar air di tubuh berkurang, maka Anda berisiko mengalami dehidrasi. Minuman mengandung kafein seperti kopi memang sulit dihindari oleh sebagian orang. Tetapi jika Anda ingin puasa lebih lancar, pastikan untuk tidak mengonsumsinya saat sahur.


Selain kopi, teh juga dikenal sebagai minuman yang mengandung kafein. Sehingga perlu juga untuk dihindari atau dibatasi jumlah konsumsinya saat sahur.


(Andiasti Ajani, foto: haryo setyadi, eiliv-sonas aceron/unsplash.com)

Author:

You Might Also LIke